Как Я Мобильно Бросил Курить

Опубликованно: 18/05/2008 |Комментарии: 0 | Показы: 216 |

Хочу поделиться моим опытом и как мне удалось бросить курить и надеюсь это
поможет и другим курильщикам.

Курил я 11 лет как и многие курильщики начал по глупости в школьные годы (в
те годы как и сейчас наверное сигарета придавала мужественности и было очень
модно курить в особенности на дискотеках). Привык к сигарете за два месяца и
дошел до пачки в день а то и больше на пьянках и гулянках.

После того как начались постоянные проблемы со здоровьем(кашель по утрам, проблемы
с зубами и т.д.) набрался решимости бросить эту гадость.

Хочу заметить первую попытку бросить курить я сделал ещё в студенческие годы
( и за постоянной нехватки денег и когда сигареты были на вес золота). Тогда
мне удалось не курить ровно две недели – уже через неделю после последней сигареты
я уже неощущял тяги к никотину и опять по глупости сорвался на одной вечеринки.
Те кто хоть раз пробовали бросить курить сразу, одним махом поймут меня и знают
как тяжело даются первые дни когда считаешь по улице курящих людей и хочется
лазать по стенам от жгучей ломки и нехватки.

Ну так вот, имея этот осадок от прошлой попытке начал искать по нету что-нибудь
более гуманное чем бросить курить сразу. Итак, первое на что я наткнулся это
«Лёгкий способ бросить курить» - Аллена Карра. Прочитав многочисленные положительные
отзывы решил попробовать.

Книга хорошая но лишь помогла понять еще раз что курения – зло, но к сожалению
мне не помогла
бросить.

Итак отсеяв всякие народные методы, гипноз, пластыри я наткнулся на новый интересный
метод вот
здесь: http://www.quitsmokingmobile.com/ru/

Идея показалось мне интересной и решил попробовать бросить курить постепенно
используя мой мобильник.

Весь процесс разбит на две части:
Первая QSM I –
программа изучает ваш ритм курения



Вторая QSM II- на базе
вашего ритма программа составляет индивидуальный план курения, увеличивая промежуток
между сигаретами после каждой
выкуренной сигареты



Итак скачал первое
приложение QSM 1.jar - просто курил как обычно, тщательно записывая каждую
выкуренную сигарету. Процесс показался мне довольно простым и даже интересным.
После двух дней я отправил мою статистику курения на сервер. Главное на этом
этапе записывать каждую сигарету от этого будет зависеть созданная для вас
программа во втором уровне.

После оплаты
приложения (сейчас она стоит около 2 $ (Без НДС) я установил второе приложение
QSM2.jar, назначил для себя подходящий день и начал курить по программе.

Самые более менее трудными для меня оказались первые три дня, когда количество
сигарет сократилось
от 20 до 13-14 и так постепенно увеличивая промежуток между сигаретами через
неделю я стал курить 8 сигарет в день, уже после 4 дня я стал ощущать табачный
дым также как его ощущают некурящие.

В первые дни я устанавливал растущий интервал на нуле чтобы привыкнуть к ритму
программы, потом опять ставил на одну минуту чтобы промежуток между сигаретами
рос.

Весь процесс курения в эти дни напоминал прием лекарств в строго назначенной
время не врачом а программой и уже через две недели я достиг уровня 6 сигарет
в день. Появился строгий график курения а не безалаберное курения как было в
эти годы курения.

Когда я достиг уровня в 3 сигарет в день, е решил вовсе бросить так как больше
не испытывал удовольствия от курения как раньше. И уже считаюсь некурящим более
месяца.
Итак за 3 недели я стал из заядлого курящего – свободным человеком !!!


Подведем итоги :


Главное во втором уровне не мухлевать, не обманывать себя – идеи вроде «пропущу
ка я одну сигарету без программы – ничего срашного не случится или выкурю на
3 мин раньше ничего не случится» приведут к сведения на нет всего процесса –
так со мной и случилось (я удачно бросил со второй попытки благо в программе
есть опция начать процесс заново)
Еще понравилась всякая статистика и факты о вреде курения после каждой выкуренной
сигареты (этой инфы переполнен весь рунет – но как-то неохотно читалось и не
находилось желания и времени читать эти факты)
Из плюсов можно еще отметить всякую статистику о вашем курении, потраченные
деньги и.д.



Всем желающим советую
попробовать может и вам поможет, удачи !

Источник статьи: http://www.rusarticles.com/medicina-i-zdorove-statya/kak-ya-mobilno-brosil-kurit-418092.html

Обсудить статью

Рано или поздно любой курильщик задается вопросом: "Как бросить курить?". Важно понимать, что отказаться от курения человек может только в том случае, если этого хочет именно он, а не его родственники, друзья или знакомые… Отказ от курения считается одной из труднейших задач для человека.

От: Raianel Медицинаl 17/03/2010 lПоказы: 213

Рано или поздно любой курильщик спрашивает себя: "Как бросить курить?". Важно осознавать, что отказаться от курения человек может только в том случае, если этого хочет именно он, а не его родственники и знакомые… Отказ от курения считается одной из труднейших задач для человека.

От: Laianel Медицинаl 24/05/2010 lПоказы: 68

Любой курильщик, когда слышит, что надо бросать, что вот сегодня ты должен обойтись без сигарет, или с завтрашнего дня ты бросаешь и то подобное, впадает в скрытую панику. Внешне он спокоен, но все его нутро сразу возбуждается и погружается в нервное состояние. Курильщик боится бросить курить! Первое, что возникает в подсознании – страх! Как известно, ни одно живое существо, в том числе и человек не любит находиться в состоянии страха! Это мучительно! Что Вы испытываете, когда Вам говорят, над

От: Александрl Медицина> Психологияl 10/09/2009 lПоказы: 129

Отказ от курения считается одной из труднейших задач для человека. При этом почти каждый курильщик желает не просто бросить курить, а сделать это по возможности легко и быстро.

От: Raianel Медицинаl 04/03/2010 lПоказы: 59

Меня зовут Ришат Исмагилов, люблю путешествовать, увлекаюсь интернет заработком. Помогу людям избавится от вредных привычек. Нет ничего не возможного.

От: rishatl Дом и Семья> Семейная жизньl 15/03/2014

Как бросить курить? Полезные советы. Я хочу поделиться с вами секретами, как бросить курить и помочь победить эту привычку. Я сам когда-то бросал и я думаю, что мой опыт очень пригодится.

От: nix33l Медицина> Зависимостиl 20/11/2011 lПоказы: 246

О том, как курение вредит здоровью, знают все. Почти любой курильщик со временем приходит к мысли что пора бросать. Вот только избавится от этой нездоровой привычки удаётся не всем. Курильщику – выкуривание сигарет помогает расслабиться, отстраниться от проблем или же, наоборот, сосредоточиться на какой-нибудь умственной работе, и отказатся от этого под силу не каждому. Чтобы бросить курить должно быть желание, иначе все труды будут напрасны.

От: Николайl Медицинаl 26/12/2009 lПоказы: 52 lКомментарии: 1

Курение - серьёзная проблема, угрожающая здоровью самого курильщика и близких ему людей. Большинство лекарственных средств не могут помочь освободиться от никотиновой зависимости. Как же бросить курить?

От: Laianel Медицинаl 24/05/2010 lПоказы: 64

Курение - серьёзная проблема, которая угрожает здоровью самого курящего человека и близких ему людей. Большинство лекарственных средств оказываются бессильны спастись от никотиновой зависимости. Как же бросить курить?

От: Raianel Медицинаl 05/04/2010 lПоказы: 53

Статья будет интересна и полезна многим. В первую очередь тем, кто в данный момент впервые озабочен решением серьезной проблемы - как бросить курить. Те, кто уже пробовал бросать курить с помощью различных методик, также откроют для себя нечто новое, прочитав эту статью. Ну, и наконец, все те, кто уже использует элетронную сигарету или собирается приобрести для себя или в подарок, возьмут себе на заметку некоторые любопытные факты об электронной сигарете.

От: Ольгаl Товары и Услуги> Советыl 06/09/2011 lПоказы: 34

Четыре простых шага для восстановления и укрепления здоровья, сохранения и поддержания молодости и красоты.

От: argo2youl Медицинаl 21/06/2013 lПоказы: 53

Стоит ли человеку задумываться о том, стоит ли и дальше доверять свое здоровье врачам

От: Evgeny Kirillovl Медицинаl 08/06/2013 lПоказы: 43

Урология – эта отрасль медицины, которая занимается лечением заболеваний почек, мочеполовых органов и мочевыводящей системы. Важнейшим разделом урологии является урологическая хирургия, поскольку большинство урологических заболеваний требуют оперативного лечения.

От: Евгенияl Медицинаl 07/06/2013 lПоказы: 31

Электрокардиограмма – это широко распространенный метод диагностики различных патологий сердца человека. Данный метод диагностики представляет собой запись электрической активности сердца, которая отображается в виде кривой линии на специальной пленке.

От: Евгенияl Медицинаl 07/06/2013 lПоказы: 60

Развитию новых методов радиохирургии и радиоонкологии в Германии всегда уделяется самое пристальное внимание. Один из новейших методов в этой области медицины - Кибер-нож – управляемая роботом радиохирургическая система для лечения онкологических опухолей, которая является альтернативой операционному вмешательству.

От: medicine-service.del Медицинаl 06/06/2013 lПоказы: 43
Секреты красоты

Пожалуй, всем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия долгого отсутствия физической нагрузки. Здесь можно увидеть развитие различных негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: избыточную массу тела, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердечнососудистой системы, а также от малоподвижного образа жизни страдает здоровье позвоночника.

От: Секреты красотыl Медицинаl 04/06/2013 lПоказы: 168

Болезнь горла - это не только зимнее заболевание. Данный диагноз сплошь и рядом ставят и летом, когда, кажется, люди не забывают про полезность продуктов, используя в пищу продукты с максимальным количеством витаминов

От: Сергейl Медицинаl 01/06/2013 lПоказы: 43

Такая услуга, как планирование беременности, становится в последнее время все более и более востребованной. Впрочем, нет в этом совершенно ничего удивительного. Сами посудите, раз люди начинают все серьезнее относиться к собственному здоровью, не говоря уже о здоровье их будущего ребенка, то почему бы и нет? Тем более что и современная медицина обладает всеми необходимыми средствами, чтобы помочь людям в этом плане.

От: Евгенияl Медицинаl 13/05/2013 lПоказы: 36
Блок автора
Категории статей
Quantcast