Путь К Стройности
Это надолго сделает Вас не только стройнее, но и подвижнее. Улучшатся сердечная деятельность, кровообращение, весь организм станет более работоспособным. Вы почувствуете себя значительно лучше, не будете быстро уставать.
Вы перестанете задыхаться и потеть. Чуть больше движений каждый день — и не только расслабятся мьшцы, но и повысится настроение! Кроме того, гимнастика препятствует возникновению складок и морщин.
И в заключение, приведем наглядные сопоставления, что нужно сделать человеку (при весе, например 70 кг), чтобы отработать энергию содержащуюся в одной бутылке пива (0,5 л), в одной плитке шоколада (100 г) или в 100 г жареного арахиса. План снижения веса. Стоит над этим поразмыслить.
За 1 бутылку пива (около 225 ккал) Вы должны:
- 1 час 15 минут гулять пешком или
- 40 минут плавать или
- 35 минут кататься на велосипеде или
- 20 минут бегать «трусцой»
За 1 плитку шоколада (около 525 ккал) Вы должны:
- 3 часа гулять пешком или
- 1 час 40 минут плавать или
- 1 час 20 минут кататься на велосипеде или
- 45 минут бегать «трусцой»
За 100 г жареного арахиса (около 630 ккал) Вы должны:
- 3 часа 30 минут гулять пешком или
- 2 часа плавать или
- 1 час 40 минут кататься на велосипеде или
- 55 минут бегать «трусцой»
РАЗГРУЗОЧНОЕ ПИТАНИЕ ПО МОДУЛЬНОЙ СИСТЕМЕ.
Основы полноценного питания. Ну что ж, приступим! Разгрузочный рацион. Он состоит из различных наборов продуктов. Один служит для завтрака, другой — для промежуточных приемов пищи, третий — для обеда, четвертый — для ужина. Система очень простая.
Вы отбираете из соответствующего набора разные продукты и составляете из них свое меню. Как конкретно это делается, показано на примерах, относящихся к тому или иному приему пищи. Жирным шрифтом отмечено количество, соответствующее диете в 1200 ккал, наклонным (курсивом) шрифтом — диете в 1500 ккал.
По-этому сразу увидите, какое количество данного продукта Вам можно съесть. Таким образом Вы можете с легкостью составить индивидуальное разгрузочное меню. Тот же, кто предпочитает уже разработанное меню, найдет его на странице.
Но сначала еще несколько практических советов, с которыми Вам следует внимательно ознакомиться. Они помогут точному проведению и соблюдению диеты, а только в этом случае Вы вправе рассчитывать на успех.
Обсудить статью
Россияне питаются, не задумываясь о здоровье, - к такому выводу пришли специалисты международной компании Research Now, проводившие иccледование по заказу компании Гербалайф в 7 европейских странах - в России, Украине, Нидерландах, Великобритании, Германии, Италии и Испании.
В статье приведены основные достижения искусственного разведения беспозвоночных организмов и указаны перспективы дальнейшего усовершенствования технологических приемов получения
До прихода в 1980 г. к руководству МОК Х.А. Самаранча борьба с применением допинга в олимпийском спорте велась, но не носила принципиального и систематического характера. Самаранч в числе основных приоритетов своей деятельности выделил и борьбу с применением допинга в олимпийском спорте. Главными направлениями деятельности МОК в деле борьбы с допингом были определены следующие.....
Четыре простых шага для восстановления и укрепления здоровья, сохранения и поддержания молодости и красоты.
Стоит ли человеку задумываться о том, стоит ли и дальше доверять свое здоровье врачам
Урология – эта отрасль медицины, которая занимается лечением заболеваний почек, мочеполовых органов и мочевыводящей системы. Важнейшим разделом урологии является урологическая хирургия, поскольку большинство урологических заболеваний требуют оперативного лечения.
Электрокардиограмма – это широко распространенный метод диагностики различных патологий сердца человека. Данный метод диагностики представляет собой запись электрической активности сердца, которая отображается в виде кривой линии на специальной пленке.
Развитию новых методов радиохирургии и радиоонкологии в Германии всегда уделяется самое пристальное внимание. Один из новейших методов в этой области медицины - Кибер-нож – управляемая роботом радиохирургическая система для лечения онкологических опухолей, которая является альтернативой операционному вмешательству.
Пожалуй, всем, кому известен на личном примере малоподвижный образ жизни, знакомы последствия долгого отсутствия физической нагрузки. Здесь можно увидеть развитие различных негативных процессов в организме, среди которых можно отметить: избыточную массу тела, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердечнососудистой системы, а также от малоподвижного образа жизни страдает здоровье позвоночника.
Болезнь горла - это не только зимнее заболевание. Данный диагноз сплошь и рядом ставят и летом, когда, кажется, люди не забывают про полезность продуктов, используя в пищу продукты с максимальным количеством витаминов
Такая услуга, как планирование беременности, становится в последнее время все более и более востребованной. Впрочем, нет в этом совершенно ничего удивительного. Сами посудите, раз люди начинают все серьезнее относиться к собственному здоровью, не говоря уже о здоровье их будущего ребенка, то почему бы и нет? Тем более что и современная медицина обладает всеми необходимыми средствами, чтобы помочь людям в этом плане.
Тестостерон – самый главный гормон в мужском организме. Некоторые эксперты считают, что именно тестостерон сделал из человека мужчину. С самого детства он помогает расти и развиваться. Недостаток тестостерона у мужчин делает их женоподобными, мягкими, чувствительными. Если пропало желание заниматься сексом, не торопитесь волноваться, возможно, просто упал уровень тестостерона, ведь именно он отвечает за сексуальное желание у мужчин.
