Источник: Женский журнал womeninfo.ru
Эта трехдневная диета соблюдается в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Быстрая диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".
Первый день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки варенья.
Второй завтрак: половина грейпфрута.
Обед: половина банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Ужин: 100 г курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 чайную ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой сковородке с антипригарным покрытием.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
2-й день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде – вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант – можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Ужин: чай, 2 чернослива.
3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Эту эффективную диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
Тематический Каталог Статей от RusArticles.com - http://www.rusarticles.com/narodnaya-medicina-statya/trexdnevnaya-dieta-1554647.html
Красота И Здоровье Наших Ног
От:: Татьяна | 15/12/2009Обычно о ногах мы заботимся меньше, чем о руках. И напрасно. Ухаживая за ногами, мы улучшаем не только внешний вид, но и здоровье наших ног.
Польза Черноплодной Рябины И Творога, Домашние Рецепты
От:: Роман | 12/12/2009Удивительно полезный для всего организма дуэт, помогающий справится с рядом болезней и улучшить самочувствие в общем.
Лекарственные Свойства Крапивы
От:: Андрей | 10/12/2009Препараты из листьев крапивы двудомной обладают кровоостанавливающим, противовоспалительным действйем, экстрогенными свойствами. Кровоостанавливаюшее действие связано с высоким содержанием в растении витамина К. Жидкий экстракт крапивы, спиптовую настойку и настой листьев используют в акушерской и гинекологической клинике при пубертатных, климактерических кровотечениях, при субсерозных фибромиомах, при слабой инволюции матки после родов и абортов.
Цветы И Здоровье
От:: Юна | 09/12/2009Почему мы любим дарить и получать в подарок цветы? Нам нравится совершенство их форм, их чистые цвета или яркие оттенки, их запах, их связь с любимыми и дорогими нам людьми, наконец, нам приятно получать благодарность или благодарить. Другими словами, воздействие цветов на наш организм происходит комплексно - и на физиологическом уровне, через органы чувств, и на психическом - через образы, и на социальном уровне через установление новых контактов и укрепление существующих связей.
Трехдневная Диета
От:: Александр | 08/12/2009Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
Фитотерапия Склеродермии
От:: Kosmetologia | 05/12/2009Склеродермия относится к полиэтиологическим заболеваниям, в основе которых лежит дезорганизация соединительной ткани. Вопросы этиологии и патогенеза склеродермии весьма сложны.
Лечение Простатита И Аденомы - Уникальные Свечи На Основе Пихты Сибирской !!!
От:: Евгений | 05/12/2009ВИТАПРИНОЛ Свечи хвойные гигиенические с фитостеринами пихты сибирской (Русская "ВИАГРА")
Классификация Популярных Диет Для Потери Веса
От:: becks405 | 03/04/2008 | KулинарияВ обзоре выделяются в сравнение широко известные методики нормализации веса с оценки воздействия на обменные процессы в организме человека
Как Сесть На Диету И Не Сойти: Худеем Правильно
От:: Посольство Медицины | 27/01/2009 | Лечебные препараты«Я сижу на диете» – эта фраза произносится с гордостью, с грустью, даже с ненавистью. Доброжелательное окружение относится по-разному. Кто-то подбадривает, кто-то восхищается, а кто-то жалеет. Последние всячески стараются накормить худеющую даму в обход диеты. В итоге, настроение испорчено – или бесконечным сопротивлением этим попыткам, или капитуляцией перед напором масс. ...
Лишний Вес И Диеты
От:: Svetlana | 20/10/2009 | Медицина и ЗдоровьеЛишний вес связан со многими серьезными проблемами здоровья, включая сердечные болезни, высокое давление, инсульты, диабеты и некоторые виды рака. Диета это достаточно легкий это быстрый способ похудеть, так нам чаще всего кажется.
Самые Знаменитые И Сверхэффективные В Мире Диеты Для Избавления От Лишних Килограммов
От:: андрей попов | 13/02/2009 | РазноеСамые знаменитые и высокоэффективные в мире диеты для избавления от ненавистных килограммов.
Диета Бихнер-Боннера И Диеты Бенджамина - Именная Диета
От:: Андрей | 14/09/2009 | Народная медицинаДиета Бихнер-Боннера. К натуропатическим диетам относится и диета известного швейцарского врача Бихнер-Боннера. Эффект этой диеты, очищающей, омолаживающей, целебной, основан на употреблении в пищу даров природы — фруктов, овощей, орехов. Рекомендуется соблюдать эту здоровую диету две-три недели. В рацион входят лишь фрукты, овощные салаты, орехи, причем количество пищи не ограничивается. Во время соблюдения этой диеты надо воздерживаться даже от молочных продуктов, не говоря уже о животной пище
Лекарственные диеты
От:: jan | 14/02/2007 | Народная медицинаЗачем нужны диеты? Для похудения! Так ответят многие. Но есть и диеты которые необходимы для лечения различных заболеваний. Именно о них и пойдет речь в статье.
Немного о диетах
От:: jan | 09/01/2007 | Медицина и ЗдоровьеВ статье изложено мнение автора по поводу выбора диет и даны рекомендации по похудению. Автор надеется, что информация будет полезна читателю.
Водная диета - стройность из артезианской скважины.
От:: Посольство Медицины | 26/05/2008 | Медицина и ЗдоровьеЛето - это маленькая жизнь, как поется в известной песне. Редко встретишь человека, который не любит это время года, когда становится тепло, и не нужно кутаться в теплую тяжелую одежду. Как было бы хорошо, если бы вместе с одеждой мы могли сбросить лишние килограммы!
Трехдневная Диета
От:: Александр | 08/12/2009 | Народная медицинаЭта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
Наращивание Ресниц, Волос, Ногтей
От:: Александр | 17/11/2009 | КосметикаИнтересная информация и полезные советы о процедурах наращивания волос, ресниц, ногтей. Что нам предлагают современные методы наращивания?
Красивые Ягодицы
От:: Александр | 29/10/2009 | Люди и спортКакую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, описанных в этой главе, вы придадите ягодицам наилучшую форму.
Держи Спину!
От:: Александр | 22/08/2008 | Люди и спортТы знаешь о том, что позвоночник — это не просто! соединение костей в определенном месте. На Востоке считают, что через позвоночный столб к нам поступает энергия из космоса. Если спина здорова — человек бодр, активен и жизнерадостен. Укрепить мышцы спины необходимо!
Флирт 50/50
От:: Александр | 13/07/2008 | ПсихологияФлирт, обольщение, соблазнение, отношения — все это игры, в которые мы играем каждый день. Игры, которые делают нашу жизнь насыщенной, яркой, и увлекательной. Нам обязательно нужно подтверждение, что нас видят, слышат, принимают, отвергают, любят, ненавидят, уважают или восхищаются. Ради этого мы готовы сами меняться, подстраиваться, быть какими угодно, лишь бы постоянно получать удовлетворение от того, что мы еще способны на провокацию подобных проявлений.
На Высоте Положения
От:: Александр | 11/07/2008 | Беременность и родыВо время беременности нужно относиться к себе очень внимательно. Но это не значит, что нужно забыть о маникюре, педикюре, парикмахере и прочих салонных радостях. Современная женщина в положении должна отлично выглядеть и более тщательно ухаживать за собой.
Загорайте На Здоровье
От:: Александр | 11/07/2008 | Советы туристамЗагар - это красиво. Однако солнечные лучи - не лучшие друзья кожи. Компромисс между здоровьем и красотой возможен, считают дерматологи.