Цели в занятиях бодибилдингом
Сложно ответить сразу, не правда ли ? Тем более если раньше об этом и не думали.
Мы не будем говорить о методиках тренировок, о выборе оптимальной тренировочной программы и правильности питания. Об этом сказано и написано уже так много.
Перечитав тысячи статей и десятки книг по тренингу - как в них разобраться? Поглощение информации еще не гарантирует результат. Как понять, что Вам подходит и каким советам следовать, а каких избегать?
Рано или поздно надо прекращать поиск и начинать действовать! Отличайте процесс получения знаний и процес познания, т.е . приобретение знаний на основе собственного опыта. Это не значит, что надо всё опробовать на себе и ничего не изучать. Учитесь на чужих ошибках, старайтесь выбирать из литературы то, что подходит именно Вам!
Все описанные в литературе приемы, методики - это тактика. Она имеет смысл, если у Вас есть Цель. Цель, ради которой Вы занимаетесь. Если у Вас нет Цели, то вероятнее всего, Вы не достигнете значимых результатов, даже будучи начитанным и просвящённым в сфере бодибилдинга.
К сожалению, девять из десяти культуристов тренируются, не имея перед собой никакой Цели.
Какая существует связь между целью и результатами ? Что является первопричиной того, почему человек занимается, почему одним удается достигать результатов, а другим нет ?
Попытаемся понять, что же является главным для успеха в бодибилдинге, да и вообще в любом начинании.
Валентин Дикуль по этому поводу сказал: "Единственное – это нужно иметь железную силу воли, железный характер и цель, которую действительно хочется достигнуть. И затем очень грамотно и постепенно добиваться её".
Подумайте : А есть ли у Вас цель занятий, или хотя бы Вы думали – зачем они Вам нужны? Что движет Вами, заставляя вновь и вновь идти в зал?
Давайте попытаемся определить ту ПЕРВОПРИЧИНУ , которая побуждает человека делать чудеса и достигать желаемых результатов, причём в любой сфере деятельности!
Начнем с мотивации. Что движет человеком ?
У человека есть какое-то представление о будущем, которое хотелось бы достигнуть. Это Ваши мечты. Как сделать так, чтобы мечты стали реальностью? Во многом это определяется способностью мотивировать себя на будущее состояние.
Как определить, насколько уровень мотивации соответствует уровню Ваших целей?
- Если человек часто бывает в ситуациях, когда требуется проявление силы, то мотивация стать сильным будет высокой.
- Если Вам необходима уверенность в любой ситуации то, связав уверенность с хорошей физической формой, Вы придадите упражнениям высокую значимость, а соответственно и мотивацию для занятий. Например, работа телохранителя.
- Если же занятия определяются только желанием иметь красивый торс, чтобы быть привлекательным для девушек, но с ними Вы практически не встречаетесь, либо не имеете возможности показать свою фигуру, то возможно это не будет являться для Вас мотиватором для занятий бодибилдингом. Но вот если Вы работаете на пляже и каждый день с открытым торсом, то занятия имеют более важное значение.
Попытайтесь определиться с тем, чего Вы хотите достигнуть, занимаясь бодибилдингом, и что Вам эти результаты дадут ? Во многом это определяет успех и Ваши результаты. �
Рассмотрим некоторые причины, из-за которых Вы могли начать тренироваться:
1. Стать сильным.
Задайте вопрос – зачем ? Сила не всегда аргумент. Если желание решать проблемы с помошью силы – основная Ваша установка, то помните: против силы всегда найдется другая сила. В наше время не сила определяет результат, а умение выходить из сложных ситуаций без применения силы.
Приходилось ли Вам наблюдать, как тщедушный на внешний вид человек может поставить на место верзилу, а то и целую толпу. Сила духа более важное свойство для решения конфликтных ситуаций. Ватные ноги в таких ситуациях – бывают и у качков.
�2. Желание выглядеть красиво на пляже , либо где либо еще, где Вы можете блеснуть своим накаченным торсом
Хотя вряд ли это сильный мотиватор на тяжелую работу с железом. Путь к красивому телу длительный, поэтому занятия должны, во-первых, доставлять удовольствие , и, во-вторых, удовлетворять Вашему желанию.
Рассмотрим ситуацию: пляж, девочки, и Вы с мощным торсом. Да красиво, да, эффектно. Но 2-3 минуты Вашего общения и вступает в действие Ваше внутреннее содержание. И если наблюдается дисбаланс: внешнее-внутреннее, то, как правило, предпочтение отдается второму.
3. Стиль жизни
Занимаешься, поскольку это подразумевает твой стиль жизни.
-работа телохранителем, охранником и т.п.
-спортсмен (борьба, бокс, хоккей и т.п.)
Т.е занятия бодибилдингом являются необходимой составляющей Ваших основных занятий в жизни.
�4. Поддержание мышечного тонуса.
В данном случае Вам наверняка хватит упражнений с весом Вашего тела, либо с лёгкими весами. Обычные приседания, отжимания, подтягивания.
�5. Здоровье.
Да занятия помогают здоровью. Но в этом случае необходима методика, направленная на здоровье. Прежде всего это правильная техника выполнения упражнений и никакой химии, которая это же здоровье и подорвет.
�6. Нравиться девушкам.
Девушкам нравится сила и надежность мужчин, поскольку в каждой женщине заложена потребность в безопасности – физической и психологической. Нравятся мужчины, с которыми они отдыхаю душой, с которыми легко и надежно.
Это пожалуй одна из причин, которая наиболее часто толкает на тренировки.
�7. Общение с друзьями, единомышленниками в спортивном зале.
Да это аргумент. Через пот, усилия крепнет дружба. Устанавливаются взаимоотношения через общие интересы, которые переносятся и за пределы зала.
� 8. Участие в соревнованиях.
Хотя если Вы об этом задумываетесь, у Вас, наверняка, огромный опыт за плечами по накачке. И вряд-ли это была та причина, из-за которой Вы первый раз пошли в качалку.
�9. Для удовольствия.
Мышечная усталость позволяет чувствовать тело. Кто знает – то поймет, что это такое.
� 10. Чувство слабости и неуважения себя.
Полагаете, что накачавшись появится уважение к Вам. Но так ли это ? Уверенности может и поприбавится, но дело скорее всего не в силе.
�11. Все ходят и я буду!
Друзья ходят качаться, а ты нет. Поэтому ты тоже решил походить за компанию.
�12. Набор мышечной массы.
Данная причина тоже очень распространена. Вам хочется увеличить вес своего тела.
13. Тебе стыдно, что ты слабак.
Согласитесь, встречаются люди, которым жмёшь руку и кажется, что здороваешься с хрупкой девушкой.
14. Убить время
Тебе просто заняться нечем, и ты убиваешь время, общаясь и параллельно качаясь в зале.
Зачастую в залах встречается контингент качков, которые ходят, чтобы пообщать и время провести. Они торчат в зале часами. И в итоге, наблюдая за ними в течение нескольких месяцев, видишь, что они и 5 кг на штангу не накинули, об увеличени мышечной массы вообще речи не идёт.
Действительных результатов можно достигнуть только тогда, когда Вы движетесь к цели.
Именно ЦЕЛЬ – Ваша главная движущая сила, которая не позволит бросить занятия, которая придаст занятиям интерес, наполнит Вас энергией, придаст силы.
Именно Ваши цели занятий определят методику тренировки. Вам не придется тратить бесполезно Ваше время на неправильную методику, которая не приближает Вас к целям.
Потратьте лучше некоторое время на обдумывание – зачем Вам это нужно ? Если же Вы считаете что на это нет времени или нет смысла, то задумайтесь, сколько времени Вы потратите на занятия, на дорогу в спортивный зал, чтобы в конце концов понять, что – смысла то особого и не было.
В заключении я хотел бы сказать, пожалуй о самом важном.
Думаете, что сформулировали цели и все, самое главное сделано? Нет, Ваши цели должны соответствовать Вашим истинным желаниям, не навязанным со стороны, а именно Вашим личным желаниям.
А для этого у Вас должно быть свое мнение, основанное на Ваших знаниях, Вашем кругозоре. Имея узкий кругозор, Вы рискуете пропустить что-то важное, то о чем вы еще не знаете. Очень важно общаться с положительными примерами, позитивными людьми, т.е. с теми кто достигает своих целей. Расширяйте свой кругозор, свои знания по интересующей Вас теме.
Для справки: подборки книг для расширения кругозора по разным темам начиная от бодибилдинга и заканчивая бизнесом и эзотерикой Вы сможете найти на сайте www.djinni.ru
Расширяйте границы своего кругозора, мечтайте о будущем, ставьте цели!!!
Успехов Вам !
Медведев Александр
www.djinni.ru – Ваш Информационый Гид. Книги по спорту, бизнесу, эзотерике.
info@djinni.ru
Обсудить статью
Вы любите бодибилдинг? Начали не так давно заниматься? Каждый поход в спортзал, как праздник? Знакомая ситуация для многих энтузиастов железного спорта. Бодибилдинг – неотъемлемая ...
Без штанги накачать большой бицепс невозможно. Со штангой можно выполнять базовые упражнения, которые гарантировано увеличат не только бицепс но и остальные мышцы. В статье приводятся конкретные рекомендации от профессионалов бодибилдинга на тему накачки бицепса штангой.
Многие люди считают, что бодибилдинг, как и множество силовых видов спорта, это спорт для «тупых», где ненужно ничего делать, кроме как тягать железо. Но тут же возникает вопрос: почему же большинство
Существует множество тренировочных программ по бодибилдингу, различных курсов для начинающих бодибилдеров. Вас весьма проблематично разобраться сразу во всех тонкостях бодибилдинга.
Куда хуже, когда подобная «птица-говорун» напрашивается с Вами в спортзал и Вам в силу каких-то причин приходиться брать его с собой. Тут конечно нужно действовать деликатно, ибо этот человек для Вас чего то стоит, иначе бы Вы отшили его сразу. К примеру, можно одеть наушники, включить музыку по громче и просто игнорировать его
Статья о правилах тренировок для начинающих бодибилдеров. Изучив ее, вы сделаете для себя вывод о том как правильно тренироваться с отягощением и с чего начинать свой путь бодибилдера. Советую всем ее прочитать, чтобы избежать ошибок в дальнейшем тренинге.
Приверженцев позитивного образа существования со временем появляется все большее число. Для достаточно многих из нас спортивный центр или тренажерный зал является еще одним домом, где мы остаемся большую долю свободного времени, трудясь над собственным организмом, предпринимая усилия его подогнать к совершенству.
Что выбираете ВЫ??? Бодибилдинг VS Пауэрлифтинг В чем же разница между бодибилдингом и пауэрлифтингом? Основное отличие этих видов атлетизма в цели занятий: если бодибилдинг создан для тех, кто стремится к красоте тела, которую можно продемонстрировать на многочисленных конкурсах, то пауэрлифтеры ставят задачу развить как можно большую силу мышц и показывать на соревнованиях именно ее.
Эта статья рассказывает о поисках универсальной и самой лучшей системы тренинга. Прочитав ее, вы поймете что такое настоящий правильный тренинг и какие основные ошибки встречаются на пути новичков, которые я помог им преодолеть своей статьей.
Виталий Петров - российский автогонщик, известный под прозвищем "Выборгская ракета". В 2010 году он стал первым действующим пилотом Формулы-1 из России.
Большинство людей смотрели фигурное катание, хоккей, конькобежный спорт, но мало кто задумывался, что коньки – это один из зимних видов спорта, к которым можно провести «летнюю параллель», а именно – роликовые коньки. Огромное количество видов спорта требуют для занятия дополнительной оснастки. Ведь даже для бега зимой нужен спортзал, а для сёрфинга – целое море.
Если вы хотите транспортировать свой велосипед с помощью автомобиля, предлагаем вам небольшую статью, в которой мы расскажем о способах перевозки велосипедов.
Привет. С чего вы сегодня начали ваш день? С сигаретки, чашечки кофе, зарядки или пробежки в 3-4 км? Я вот сегодня решил начать свой день с небольшой зарядки и пару яблок =)
Не многие велосипедисты знают, что результат их тренировок зависит от того, насколько правильно они питаются. Грамотно подобранный рацион играет большую роль в спорте. И если вы спортсмен и занятия отнимают у вас каждый день, то вы просто не можете допускать ошибок. Итак, мы расскажем Вам, как избежать 10 самых распространенных ошибок в диете велосипедиста…
Body Вallet - одно из направлений классической хореографии, которое представляет собой упрощённый аналог классического балета, он не травмирует мышцы и исключительно безопасен для суставов, так как адаптирован специально для поклонников фитнеса.
Художественная гимнастика - представляет собой выполнение под музыку различных танцевальных и гимнастических упражнений с предметом (скакалкой, обручем, мячём, булавой, лентами), а также без него.
История дзюдоиста Грибинец Александра Сергеевича начинавшего свою скромную карьеру в Республике Беларусь сложилась весьма интересно. Родился Александр Сергеевич Грибинец в 1982 году в городе Лельчицы БССР.Дзюдо он начал заниматься с 14 лет, под руководством известного в прошлом спортсмена и тренера СССР Пашкова Вячеслава Григорьевича.
