Здоровье – Богатство Человека
Здоровье - Богатство Человека
Друзья вы наверняка знаете, что здоровье- это один из главных источников счастья, радости, красоты. Здоровье - главное богатство человека.
Давайте рассмотрим это поподробнее. Что такое здоровье?
Наверняка каждый знает ответ на этот вопрос. В моём понимании - это полное отсутствие болезни, такое состояние организма человека, которое обеспечивает полное выполнение всех жизненных функций и деятельности.<!--moreПродолжить чтение-->
На сегодняшний день, жизнь и работа современного человека требует больших затрат, физического и психического напряжения. Как нам сохранить и поддержать наше богатство в таких условиях?
Ответ прост – вести здоровый образ жизни.
Как известно движение- это жизнь. Занятие фитнесом, йогой, плаванием и т.д., всё это физическая активность. Иметь красивое тело, это не означает сесть на усиленную диету это, прежде всего тонус мышц. А тонус мышц мы добиваемся за счёт занятий спортом.
Существует три типа физических упражнений:
- Силовые – например, подтягивание, подъём штанги, они направлены на увеличение мышечной массы;
- Кардио упражнения, например, бег, езда на велосипеде, бег на лыжах. Они направлены на увеличение выносливости и снижении массы тела;
- Упражнения на растяжку мышц – направлены на улучшение гибкости тела.
Каждый человек сам для себя решает, какой физической активностью ему заниматься, будь-то плавание, фитнес или просто утренняя пробежка. Самое главное получать удовольствие от того, что ты делаешь.
Друзья, но почему нам так важно заниматься спортом? Как влияет физическая тренировка на наш организм?
Преимуществ упражнений много. Доказано, что при физических упражнениях нормализуется вес, ускоряется сердечный ритм, тем самым стимулируется кровообращение, укрепляются кости, увеличивается гибкость суставов, улучшается цвет лица, исправляется осанка, нормализуется нервная система.
В итоге физическая активность продлевает нам жизнь, молодость и красоту.
Есть ещё одна составляющая здоровья - это правильное питание.
Именно пища, которую мы принимаем, обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток и тканей организма, является источником энергии.
Скажу сразу я против всяких диет, связанных с похудением. Представьте, человек сидит на диете, мало кушает, он постепенно худеет, но его здоровье ослабевает. В первую очередь падает иммунитет, организм не получает в нужном количестве витамины и микроэлементы. Вытекает следствие, частые простудные заболевания, слабость, нехватка сил, энергии, постоянная сонливость.
Питание должно быть полноценным, содержать в себе необходимые витамины и элементы для поддержания жизнедеятельности организма. Но мы должны помнить, что не должно быть никаких перееданий, особенно на ночь.
Для любителей сладкого и мучного предпочтительно употреблять такую пищу в первой половине дня, во избежание прибавки в весе.
Как известно углеводы удерживают уровень сахара в крови на нормальных цифрах. Если вы употребляете слишком много углеводов (а сахар это почти 100% углеводов), больше, чем может преобразоваться в глюкозу или гликоген (который откладывается в печени и в мышцах), то в результате образуется жир.
Когда организму нужно больше топлива, жир преобразуется обратно в глюкозу, и вес тела снижается. Вот поэтому пищу, богатую углеводами необходимо есть в первой половине дня, для того, чтобы эти вещества успели перейти в энергию, а не преобразовались в жир.
Ещё хочется отметить, что в полноценном питании рекомендуется использовать мясо, морепродукты, овощи, зелень, и, конечно же, фрукты. Эти продукты наиболее богаты питательными веществами.
И так подытожим:
- Правильное питание, как образ жизни – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.
- Занятие спортом – это залог счастья, радости и красоты.
Друзья хочу вам пожелать богатства как физического, так и духовного, а всё остальное обязательно приложиться!
Желаю Вам успехов!
С уважением, Наталия
Обсудить статью
Большинство людей ставят деньги на одно из первых мест в своей жизни. И если у вас бывают нижеприведенные мысли, то вы обожествили деньги, а значит, стали их рабами. Вот эти мысли (и им подобные):"Все упирается в деньги". "Важны не деньги, а их количество". "Самое главное в жизни - это деньги". "Деньги не важны, но как без них прожить?"
Мы живем в сложное время как и наши отци, и как будут жить наши внуки.
ЗОЖ - потребность каждого человека. Культура здоровья должна прививаться ребенку с первых дней жизни, развиваться в семье, сохраняться в течение всей жизни, поддерживаться и пропагандироваться медицинской наукой на всех этапах общественного развития.
Каждый имеет свою точку зрения, но оно не способно влиять на ход событий всемирного масштаба. Для того чтобы изменить мир, нас нужно изменить себя, наши взгляды. Рассмотреть планету земля со всех ракурсов , вот чему будет посвящена это книга - свободному и открытому взгляду, человека который не заострит внимания на своём мнении, а будет разбираться кто мы. Здесь сойдутся 2 понятия , вера и наука. Это будет слияние двух направлений, потому что не противоречат друг другу.
Много лет тому назад в Африку из-за болезни приехал один молодой англичанин по имени Сисиль Джон Ролс. Имя этого известного мультимиллионера многим известно. Позже, в его честь, одно из африканских государств было названо Родезией
В статье излагается основа системы тренингов личностного роста, разработанных автором на базе новой теории психотерапии.
Этот трактат я пишу, как повествование современному обществу, которое в текущие времена как никогда нуждается в понимании хода вещей. Сразу оговорюсь, что в данном повествовании я буду использовать знания, полученные из разных источников, в том числе и из нераспространенных, не имеющих общепризнанного подтверждения, но фактически имеющих место быть в нашем мире.
Английские психологи выдвинули теорию, если все на свете деньги бросить в общий котёл, а потом поделить поровну, то через некоторое время крупные состояния всё равно соберутся около тех же самых людей.
Ваше здоровье в ваших руках. Это ложь, которой вас пичкают. Ваше здоровье вам не принадлежит. Именно поэтому вы сейчас читаете эти строки.
Каждая женщина несет ответственность за личное здоровье во время климакса. Если она грамотно подойдет к данному периоду собственной жизни, он пройдет без особенных проблем.
Избежать ненужных операций, отказаться от гормонотерапии, излечиться за 2-4 дня и стать беременной через 3 недели - мечта любой женщины, имеющей проблемы с малым тазом и неизлечимыми женскими заболеваниями.
По утверждению древних римлян занимающихся оздоровлением организма, подруга здоровья-гигиена. Особенно когда дело касается - женщины.
Нет, с нами такого не может быть! Многие мои пациентки говорили о том, что в роду у них и женщины и мужчины без проблем зачинали и не у кого не возникало в связи с этим трудностей . И как же так, в гормональной сфере у меня все в порядке, мы с мужем занимаемся спортом, не пьем, не курим, у нас просто такого быть не может.
Когда тебе 20 лет, ты не задумываешься о возрасте. В 25 лет наступает беспокойство. В 30 все сложнее. Легкая паника начинается в 35. Сохранить молодость надолго возможно, надо только постараться и пересмотреть свои привычки и питание!
Не может быть красоты без здоровья и гигиены. Кожа и волосы – это зеркало здоровья.
Грудь женщины является символом женственности и материнства. Она объект сексуальной привлекательности, и оказывает большое влияние на самооценку у женщин.
Молочница (кандидоз) - это достаточно распространённое заболевание, вызванное воспалением слизистой внутренних органов и поражением наружных покровов, как следствие поражения дрожжеподобными грибками рода Candida. В нормальной микрофлоре человека они присутствуют в небольшом количестве. Но ускоренное их размножение при снижении защитных функций организма приводит к развитию патогенной флоры. Как избавиться от молочницы?
Наша красота и здоровье требует постоянной заботы. Как нужно правильно ухаживать за собой, чтобы всегда оставаться красивыми и привлекательными?
