Упражнения Для Предупреждения Простуд
Упражнения для предупреждения простуд.
Иммунитет – это система органов, которая борется с врагами (бактерии, вирусы и пр.) и защищает организм от негативных факторов.
Конечно, данная защита организма внешне никак не видна, мы её не замечаем. Микробы, окружающие нас повсюду, попадают в наш организм через воздух, воду, через рот и т.д. Иммунная система ведет непрерывную войну за существование своего организма, однако все со временем она истрачивает свои силы, становится слабой.
Необходимо регулярно укреплять свой иммунитет. Это не обязательно делать с помощью лекарств, которые могут оказать даже губительное действие на весь организм. Мы рекомендуем вам каждый день делать зарядку, закаляться, кушать побольше натуральных продуктов, содержащих витамины, гулять на свежем воздухе и пр.
В Китае тоже существуют свои способы укрепления здоровья и предупреждения простуд. Это методы, взятые из практики акупунктуры.
Упражнение первое: Растирание носа. Разогрейте свои руки. Кончиками больших пальцев растирайте сначала правую сторону носа, а потом левую. Повторяйте 16 раз.
Упражнение второе. Нажатие точки хэ-гу.Эта точка находится между большим и указательным пальцем обеих рук. Надавите на эту точку сначала правой руки и помассируйте, а после перейдите на левую руку. Делайте 16 раз
Упражнение третье: Умывание лица и оттягивание ушей. Разотрите и разогрейте свои ладони, и начните растирать свое лицо. Начните с передней части, двигайтесь ото лба вниз, через нос к подбородку. Затем через боковые стороны поднимайтесь вверх. На уровне ушей, большим и указательным пальцами помассируйте уши в различных точках. Выполняйте 16 раз.
Упражнение четвертое. Массаж точек ин-сян. Разогрейте свои руки и указательным пальцем помассируйте основания крыльев носа. Это и есть точка ин-сян.
Упражнение пятое: Растирание точек фен-чи и да-чжуй. Тремя пальцами ( указательным, средним и безымянны) обеих рук начните массировать затылок, медленно спускайтесь к основанию затылка и слегка надавливайте на шейные мышцы с обеих сторон – точка фен-чи. Далее спускайтесь вниз по позвоночнику к основанию шеи и массируйте – точка да-чжуй.
http://qigong1.ru - получите ваш подарок: книгу "Тайны китайского долголетия"и фильм "Оздоровительный цигун в Китае"
Вопросы и Ответы
Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.
китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.
Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.
В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.
В традиционной китайской медицинской гимнастике есть практика самомассажа перед сном, которая помогает при лечении неврозов, болей в спине, а также улучшает сон и аппетит.
Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.
китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.
Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.
В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.
Обсудить статью
