Упражнения Для Предупреждения Простуд

Опубликованно: 24/02/2012 |Комментарии: 0 | Показы: 24 |

Упражнения для предупреждения простуд.

Иммунитет – это система органов, которая борется с врагами (бактерии, вирусы и пр.) и защищает организм от негативных факторов. 

Конечно, данная защита организма внешне никак не видна, мы её не замечаем. Микробы, окружающие нас повсюду, попадают в наш организм через воздух, воду, через рот и т.д.  Иммунная система ведет непрерывную войну за существование своего организма, однако все со временем она истрачивает свои силы, становится слабой.

Необходимо регулярно укреплять свой иммунитет. Это не обязательно делать с помощью лекарств, которые могут оказать даже губительное действие на весь организм. Мы рекомендуем вам каждый день делать зарядку, закаляться, кушать побольше натуральных продуктов, содержащих витамины, гулять на свежем воздухе и пр.

В Китае тоже существуют свои способы укрепления здоровья и предупреждения простуд. Это методы, взятые из практики акупунктуры.

Упражнение первое:  Растирание носа. Разогрейте свои руки. Кончиками больших пальцев растирайте сначала правую сторону носа, а потом левую.  Повторяйте 16 раз.

Упражнение второе. Нажатие точки хэ-гу.Эта точка находится между большим и указательным пальцем обеих рук. Надавите на эту точку сначала правой руки и помассируйте, а после перейдите на левую руку. Делайте 16 раз

Упражнение третье: Умывание лица и оттягивание ушей. Разотрите и разогрейте свои ладони, и начните растирать свое лицо. Начните с передней части, двигайтесь ото лба вниз, через нос к подбородку. Затем через боковые стороны поднимайтесь вверх. На уровне ушей, большим и указательным пальцами помассируйте уши в различных точках. Выполняйте 16 раз.

Упражнение четвертое. Массаж точек ин-сян.  Разогрейте свои руки и указательным пальцем помассируйте основания крыльев носа. Это и есть точка ин-сян.

Упражнение пятое: Растирание точек фен-чи и да-чжуй. Тремя пальцами ( указательным, средним и безымянны) обеих рук начните массировать затылок, медленно спускайтесь к основанию затылка и слегка надавливайте на шейные мышцы с обеих сторон – точка фен-чи. Далее спускайтесь вниз по позвоночнику к основанию шеи и массируйте – точка да-чжуй.

http://qigong1.ru - получите ваш подарок: книгу "Тайны китайского долголетия"
и фильм "Оздоровительный цигун в Китае"

Вопросы и Ответы

200 Осталось символов:
Спросить
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0 голос(ов)
    Источник статьи: http://www.rusarticles.com/fizioterapiya-statya/uprazhneniya-dlya-preduprezhdeniya-prostud-5690609.html

    Метки:

    цигун яншен лечение простуды имунитет здоровье

    Глеб Порогер

    Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 14/03/2012 lПоказы: 19
    Глеб Порогер

    Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 13/03/2012 lПоказы: 16
    Глеб Порогер

    Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 12/03/2012 lПоказы: 12
    Глеб Порогер

    китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 10/03/2012
    Глеб Порогер

    Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 08/03/2012
    Глеб Порогер

    В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 06/03/2012 lПоказы: 13
    Глеб Порогер

    Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 05/03/2012 lПоказы: 17
    Глеб Порогер

    В традиционной китайской медицинской гимнастике есть практика самомассажа перед сном, которая помогает при лечении неврозов, болей в спине, а также улучшает сон и аппетит.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 02/03/2012 lПоказы: 11
    Глеб Порогер

    Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 14/03/2012 lПоказы: 19
    Глеб Порогер

    Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 13/03/2012 lПоказы: 16
    Глеб Порогер

    Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 12/03/2012 lПоказы: 12
    Глеб Порогер

    китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 10/03/2012
    Глеб Порогер

    Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 08/03/2012
    Глеб Порогер

    В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 06/03/2012 lПоказы: 13
    Глеб Порогер

    О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.

    От: Глеб Порогерl Спорт> Люди и спортl 05/03/2012 lПоказы: 28
    Глеб Порогер

    Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.

    От: Глеб Порогерl Медицина> Физиотерапияl 05/03/2012 lПоказы: 17

    Обсудить статью

    Блок автора
    Категории статей
    Все категории
    Quantcast