От Компьютера До Тренажерного Зала. Как Перебороть Лень
Наука и общечеловеческий опыт давно показали важную роль физических нагрузок для здоровья человека (речь в этой статье не идет о профессиональном спорте. Имеется ввиду тренинг без допинга, для себя и здоровья). Особенно эта проблема актуальна в наш XXI век - век офисных тружеников. Вы сейчас сидите напротив монитора. А ведь тоже самое положение сейчас занимают миллионы людей. Неудивительно, что, идя по улице, я встречаю толпы молодежи и подростков, которые выглядят как скелеты. А с чего им нормально выглядеть? Сколько времени они просиживают перед компьютерными играми, и даже мысли у них не возникает заняться физическими упражнениями или в тренажерный зал. Отсюда высокая заболеваемость подростков и молодежи стран СНГ.
Ты один из них? Ты не желаешь выглядеть как беженец из голодающих регионов? Ты хочешь быть физически и эмоционально здоровым? Если ДА, тогда нужно кое-что изменить в своем распорядке. Что же делать?
Мотивация
Мотивация - это то, что задало и продолжает задавать толчок к действиям людей. Мотивация - это побуждение к действию. Некоторых мотивация подталкивает к тому, чтобы работать на трех работах, дабы стать более обеспеченным. Мотивация подталкивает на преступления и подвиги. Что может побудить переступить порог тренажерного зала? Мотивация. Если спросить, кто самый знаменитый культурист, то даже бабушка скажет, что Арнольд Шварценеггер. Сам Арнольд в своих интервью делился, что ему помогло добится того успеха, который у него есть. Он всегда утверждал, что если ты поставил себе цель, то не смотря на помехи, лень или что-то иное, нужно стремиться к ее достижению. Только так прийдешь к цели. И это правило относится ко всем сферам жизни.
Итак, важна мотивация. Что побудет тебя встать из-за компьютера и отправиться в тренажерный зал? Читая автобиографии и интервью знаменитых бодибилдеров и пауэрлифтеров, таких, как Арнольд Шварценеггер, видно, что их побудила литература и видеозаписи других бодибилдеров. Пересмотривая бодибилдинг видео или читая бодибилдинг журналы, и сравнивая, как выглядит тренированный человек и как выглядит твое отражение в зеркале, приходит желание изменить себя.
Как изменить себя
Нужно несколько шагов. Шаг 1 - записаться в тренажерный зал. Я не светую тренироваться дома, потому что тренировки станут нерегулярными, а также дома трудно создать разнообразие спортивных снарядов. Шаг 2 - получить советы тренера для составления тренировочной программы. Также очень большую, даже самую большую роль играет питание. Больше о питании вы можете найти, например, в интернете на портале про бодибилдинг. Шаг 3 - терпение, упорство, терпение. Знай, что через месяц ты не будешь иметь бицепс, как у Шварценеггера. Красивое и здоровое тело строится в течение годов тяжелых тренировок, правильного питания и отдыха. Без одного из этих пунктов, твой путь к здоровому телу будет удлиняться в несколько раз. Помни об этом.
Итак, ты можешь стать сильным и здоровым, вдобавок еще и красивым. Эти 3 шага помогут тебе в этом. Никогда не останавливайся на пути к своей цели!
Обсудить статью
Вы любите бодибилдинг? Начали не так давно заниматься? Каждый поход в спортзал, как праздник? Знакомая ситуация для многих энтузиастов железного спорта. Бодибилдинг – неотъемлемая ...
Что заставляет Вас приходить в атлетический зал? Почему одни бросают уже через месяц занятий, а другие занимаются годами ? Почему одним удается достигнуть результата, в то время как другие так и не достигают даже небольших успехов ? Почему, порой, Вам так трудно заставить идти себя на тренировку? Почему закрадываюся мысли: "А может пропустить? Я так устал сегодня!"
Многие люди считают, что бодибилдинг, как и множество силовых видов спорта, это спорт для «тупых», где ненужно ничего делать, кроме как тягать железо. Но тут же возникает вопрос: почему же большинство
Эта статья рассказывает о поисках универсальной и самой лучшей системы тренинга. Прочитав ее, вы поймете что такое настоящий правильный тренинг и какие основные ошибки встречаются на пути новичков, которые я помог им преодолеть своей статьей.
Бодибилдинг… всем известное слово и понятие, но что же толкает людей заниматься бодибилдингом. Тратить свою жизнь на походы в спортзал, питание и сон, когда в это время другие ходят по ночным клубам..
Все мы живём в век гиподинамии. Мы мало двигаемся, физически не такие выносливые и сильные как наши предки. Что же делать? Сегодня мы рассмотрим простые, но тем немее эффективные методы и способы как заняться спортом, фитнесом, бодибилдингом. Что для этого нам может помочь ну а что нам мешает.
Вот наконец-то дождались выходных, перед глазами уже любимый диван и монитор, на столике очередной диск с новыми фильмами, куплено уже 2 кг клубничного мороженого. Можно отдыхать, спокойно просидеть целый день дома ну и, наверное, здорово отдохнуть. Или это не совсем так?
Какие мышцы прокачивать, чтобы стать промышленным альпинистом?Или просто интересно как стать выносливее, то вам сюда.
Совсем скоро лето! Кто не хотел бы выглядеть сногшибательно! Каждая девушка мечтает ловить на себе взгляды мужчин, каждый мужчина хочет видеть восхищение в глазах женщин!!!Что вам мешает осуществить свою мечту?!Уделите своему телу всего 15 минут в день и вы будете сногшибательны!
Как быстро сбросить вес, не потратив на это больших сил и денег? Скакалка-отличный способ.Статья рассказывает о приемуществах этого спорта и даёт некоторые советы.
Чтобы фигура была красивой, необходимо прикладывать усилия. Только в сказке все бывает, как пожелаешь. А в жизни приходится бороться с лишними килограммами и изъянами своей фигуры. Правильное питание и регулярная физическая нагрузка помогут держать себя в отличной форме. И не обязательно покупать дорогостоящие абонементы в спортивные центры.
Заставить себя с утра заниматься задача сложная, но все же выполнимая. Главное в этом деле – мотивация. Не только в спорте, а и во всем в жизни нужна мотивация. И важно научиться самому себя мотивировать, а не ждать толчка от других.
О страшной трагедии на "Хилсборо", которая известна всем фанатам футбола. Как это было.
вы получили травму?узнайте как можно быстрее ускорить ее реабилитацию ведь в жизни можно купить все кроме здоровья
Сегодня интернет стал важной частью жизни людей. Он стал играть большую роль в бизнесе. Множество отдельных людей зарабатывают благодаря интернету. Возможно, и Вы решили создать свой веб-сайт. Что для этого нужно?
Такой вопрос возник и у тебя? Ты не хочешь пользоваться готовыми программами из журналов, которые не помогают стать больше? Да, тебе нужно научиться самому составлять программы тренировок, и тогда ты сможешь подобрать для себя идеальный вариант. Итак, разберем основные принципы.
Хотите и дальше прогрессировать в бодибилдинге? Для силовика белок – это ключ к правильной диете. Для хорошего набора массы лучший способ получения протеина - в виде гейнера. Но не все гейнеры делаются одинаково, поэтому главно осмотреть некоторые свойства, которые гейнеры обязаны иметь и самые знаменитые гейнеры. Благодаря этому вы будете проинформированы и сможете принять верное решение, когда будете тратить деньги.
Cон для бодибилдера - лучшее средство для восстановления после тяжелой тренировки. Но все 8-10 часов сна вы остаетесь без подзарядки пищей, что приводит к разрушению мышечного белка. Что же делать?
