Основные Тактико-Технические Срединные Структуры Боя (Применение Лоу Кик В Атаке)
Научиться наносить верный и своевременный удар противнику, который стоит реально перед вами, несложно . Главное суметь применить на практике максимум знаний, технических наработок, полученных на теоритических занятиях.
основные тактико-технические срединные структуры боя.
Одним из самых эффективных является - удар ногами. Он еще называется лоу кик.
На снарядах, либо с партнером можно отрабатывать следующие упражнения.
Лоу кик с разноименной стойки.
- Позиция, когда у одного бойца правая нога –ближняя, у другого – левая, называется лоу кик с разноименной стойки. Наносим лоу кик сбоку ближней ногой на средней дистанции.
Возникает вопрос, чем бить? Можно голенью, другие - бьют подъемом стопы, третьи - пальцами ног. Но при этом надо думать о своей безопасности.
Удары пальцами ног, могут травмировать бойца. Самым оптимальным вариантом считается удар подъемной частью стопы. В зависимости от дистанции, на которой вы находитесь от противника, можно применять удар голенью. Можно сделать вывод, что применение того или иного удара зависит от вашей подготовленности и ваших технических наработок.
Главное- в результате заработать больше очков. Но при этом не забывать предохраняться от травм.
Возникает вопрос, куда бить? Бить надо строго в бедро. Чтобы не попасть в кость и не получить травмы, нужно бить либо в наружную, либо во внутреннюю часть бедра.
Если ваш противник недостаточно опытный, нескольких ударов достаточно, чтобы вывести его из боевого состояния. При отработке удара необходимо знать, куда и какой частью ноги вам нужно бить противника.
Основные принципы нанесения удара в атаке.
- Между бойцами устанавливается средняя дистанция. Лоу кик наносится ближней ногой в ближнюю ногу партнера. Чтобы не пропустить встречный удар, руки не опускаем.
2. К предыдущему упражнению добавляем один элемент – блок - подставку колена. Наносим удар. Приподнимая ближнюю ногу. Таким путем страхуем себя от встречного удара в ногу.
- Отрабатываем удар на дальней дистанции. Но так, как на такой дистанции нанести противнику верный удар невозможно, нужно к нему приблизиться. Способов приближения несколько. Наиболее простыми и эффективными считаются шаг и подскок.
Шаг.
Делается шаг дальней ногой, а удар наносится ближней. Это самый легкий вариант, но имеет ряд недостатков: в момент совершения шага теряется скорость и много времени. А тем временем ваш противник может нанести встречный удар.
Подскок.
Этот непредсказуемый и быстрый вариант. К стоящей ближней ноге приставным шагом подтягиваем дальнюю ногу. Ближней ногой наносим удар. Подскакивая, прыгаем вперед, а не вверх. Не забываем о соблюдении дистанции. Попали вы или нет, надо скорее вернуться в исходное положение, чтобы не дать противнику шанс нанести встречные удары.
- В следующем упражнении можно нанести удар, усложняя ударом в туловище. Наносим удар в бедро, затем в туловище, и возвращаемся в исходную позицию. Удар отрабатывается с ближней и дальней дистанции.
Регулярное выполнение данных упражнений поможет вам выбрать, куда и как надо бить противника, чтобы одержать победу.
желаете знать больше http://AmanAtilov.ru - скачайте часовой мастер-класс по специально-прикладной и физической подготовке в муай-тай (тайском боксе)
Вопросы и Ответы
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Выполняя любое упражнение, боец должен думать об эффективности проводимых действий, прочувствовать удары, наносимые противнику, и при этом обязательно помнить о самозащите, т. е думать о том, чтобы противник не застал его врасплох.
Рассмотрим ответные контратаки. Они могут выполняться обеими ногами, но в данном случае для нас одна нога - ближняя, другая – дальняя.
Многие любители велоспорта и покатушек сталкиваются с проблемами прокола камер, находясь в пути. Такая ситуация может вывести из равновесия любого, конечно, если он не позаботился о наличии специального ремкомплекта или элементарных заплаток из использованной камеры.
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Выполняя любое упражнение, боец должен думать об эффективности проводимых действий, прочувствовать удары, наносимые противнику, и при этом обязательно помнить о самозащите, т. е думать о том, чтобы противник не застал его врасплох.
Рассмотрим ответные контратаки. Они могут выполняться обеими ногами, но в данном случае для нас одна нога - ближняя, другая – дальняя.
Специальные физические упражнения, с помощью которых можно усилить ударные действия. В данном случае подразумеваются удары руками.
Один из самых эффективных – прямой удар. Находясь в стойке, поднимаем бедро левой ноги.
Восток давно понял, что со страхом можно и нужно бороться, и что своими мыслями можно управлять. А сделать это можно, регулируя свое дыхание. Для чего и разработаны специальные упражнения.
Сущность клинча заключается в том, чтобы коленом ударить в голову противника. Для этого хватаете противника за шею и тянете ее вниз, пытаясь вывести бойца из равновесия. Мешая партнеру защититься, наносите ему удар коленом в опущенную голову. Если все прошло удачно, считайте, что бой закончен.
Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.
китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.
Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.
В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.
Обсудить статью
