Клинч В Муай Тай
Клинч применяется во многих видах единоборства. Но в таком виде бокса, как муай – тай, он составляет 80%.
Сущность клинча заключается в том, чтобы коленом ударить в голову противника. Для этого хватаете противника за шею и тянете ее вниз, пытаясь вывести бойца из равновесия. Мешая партнеру защититься, наносите ему удар коленом в опущенную голову. Если все прошло удачно, считайте, что бой закончен.
При работе в клинче организм получает огромную физическую нагрузку.
Нельзя забывать и о том, что ваш противник тоже хорошо подготовлен, и легко захватить свою шею вам не даст.
В бою имеют значение и руки, и спина, и шея. Но шея играет главенствующую роль, потому, что именно за нее хватается противник, в первую очередь. Если ваша шея слабая, вам могут нанести травму.
Потому шея - главная часть туловища, которую надо укреплять больше всего.
Чтобы добиться успеха в бою, надо много и правильно работать над собой.
Для укрепления шеи существует несколько упражнений.
Отрабатывать упражнения лучше попарно. Чтобы прочувствовать упражнение, начинайте работать без перчаток.
1 упражнение
Ваш партнер, расставив ноги шире плеч, принял боевую стойку. Он в напряжении.
Захватив шею противника, беретесь ладонями за его затылок, и со всей силы тянете его вниз.
Он сопротивляется. Через определенное время меняетесь местами. Повторяете упражнение.
Так вы оба учитесь укреплять шею, тянуть ее вниз. Если считаете, что ваших сил недостаточно, делаете шаг назад и создаете дополнительные усилия.
При захвате опасно скрещивать пальцы рук, т.к. можно получить травмы.
Вскоре вы сами поймете необходимость перчаток.
2 упражнение
Борьба за захват. Партнеры находятся в боевой готовности. Задача одного - захватить шею противника, потянуть ее вниз и создать себе условие для нанесения сильного удара. Задача второго - воспротивиться этому, не дать потянуть свою шею вниз.
В данной ситуации убегать от противника нельзя. Можно сделать только шаг назад или вперед, либо в сторону.
Попытавшись вырваться, вы даете партнеру возможность нанести вам удар.
Чтобы этого не случилось, нужно крепко обхватить противника. Тем самым, вы сокращаете расстояние между вами до минимума. В таком положении потянуть вашу шею вниз, ему будет сложно. Между руками противника просовываете свои руки, и, захватив его шею, тянете ее вниз.
3 упражнение
Ваш противник, захватив вашу шею, тянет вас на ударную позицию. Вы пытаетесь уклониться.
Существует несколько вариантов отхода:
- можно засунуть руки между его руками и обхватить его шею,
- в месте сгиба локтя своей рукой обхватить своей рукой руку противника и потянуть вниз, другую руку потянуть вверх, пытаясь ее скрутить,
- обхватив руку противника на сгибе локтя , потянуть ее вниз, схватившись второй за его голову, при этом попытаться вывернуть вторую руку.
Одним из немаловажных условий победы является выведение противника из равновесия. Производится обоюдный захват. Бойцы прижаты друг к другу и каждый держится за противника. За счет спины и рук вы пытаетесь вывести партнера из равновесия. Но при этом не забываете, что и ваш противник преследует ту же цель. Затем следует удар коленом в голову партнера - клинч.
Таким образом, регулярное выполнение данных упражнений даст вам больше шансов на победу над противником.
желаете знать больше http://AmanAtilov.ru - скачайте часовой мастер-класс по специально-прикладной и физической подготовке в муай-тай (тайском боксе)
Вопросы и Ответы
Один из самых эффективных – прямой удар. Находясь в стойке, поднимаем бедро левой ноги.
Во все времена среди людей были распространены драки и бои. Велись они без всяких правил или навыков. В дальнейшем эти навыки и правила приводились в некую систему, обладая которой всегда можно было стать победителем. Чтобы усвоить эти правила, прежде всего, надо было иметь хорошего учителя.
Многие любители велоспорта и покатушек сталкиваются с проблемами прокола камер, находясь в пути. Такая ситуация может вывести из равновесия любого, конечно, если он не позаботился о наличии специального ремкомплекта или элементарных заплаток из использованной камеры.
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Выполняя любое упражнение, боец должен думать об эффективности проводимых действий, прочувствовать удары, наносимые противнику, и при этом обязательно помнить о самозащите, т. е думать о том, чтобы противник не застал его врасплох.
Рассмотрим ответные контратаки. Они могут выполняться обеими ногами, но в данном случае для нас одна нога - ближняя, другая – дальняя.
Одним из самых эффективных является - удар ногами. Он еще называется лоу кик. На снарядах, либо с партнером можно отрабатывать следующие упражнения.
Специальные физические упражнения, с помощью которых можно усилить ударные действия. В данном случае подразумеваются удары руками.
Один из самых эффективных – прямой удар. Находясь в стойке, поднимаем бедро левой ноги.
Восток давно понял, что со страхом можно и нужно бороться, и что своими мыслями можно управлять. А сделать это можно, регулируя свое дыхание. Для чего и разработаны специальные упражнения.
Китайская гимнастика цигун из всех своих практик выбрала самые простые и короткие упражнения. Этих упражнений будет достаточно для восполнения жизненной энергии. Данная помощь своему организму занимает всего 10 минут, но на много полезнее и эффективнее кружки кофе. Для выполнения этой гимнастики подойдет даже шумное помещение.
Упражнения при ходьбе – это динамические упражнения цигун. Этот комплекс необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями.
Китайская медицина предлагает укреплять свое здоровье ежедневными упражнениями китайской гимнастики цигун. Этот комплекс упражнений состоит из лучших практик, взятых из буддизма, даосизма и народных средств. Помогает продлить жизнь.
китайская медицина предлагает китайскую гимнастику для зрения, которая, замедляет процесс старения глаз, сохраняет их созерцательные функции.
Китайские ученые уверены, что от органов восприятия во многом зависит здоровье и функционирование остальных органов. Китайская гимнастика для органов чувств способствует улучшению зрительного, слухового восприятия, а так же дыхания и осязания.
В традиционной китайской медицине существует практика китайской гимнастики для сна. Врачи рекомендуют делать ее за 10 минут до сна. Это помогает организму улучшить функцию сна, снять умственное и нервное напряжение.
О бойцах Муай Тай рассказывают настоящие сказки, что они совершенно не чувствуют боли, что у них другое строение ноги, что они обладают специальной техникой, что у них есть секреты набивки ног, о которых не знают другие. На самом деле, строение ног у всех людей одинаковое. А дело здесь в регулярных занятиях.
Для предотвращения таких болезней китайская медицина предлагает массажный комплекс для желудка и кишечника. При выполнении этой китайской гимнастики затрагиваются акупунктурные точки, которые помогают улучшить кровоток в полости живота и кишечника.
Обсудить статью
