«В здоровом теле здоровый дух!» - с этим никто не поспорит. Каким спортом стоит заняться, чтобы укрепить здоровье? А каким для того, чтобы эффективно похудеть? Какая обувь подходит для бега, а какая для занятий в спортзале? Бодибилдинг, бейсбол, футбол, конный спорт – обо всем этом вы сможете прочитать в разделе «Спорт».
Художественная гимнастика - представляет собой выполнение под музыку различных танцевальных и гимнастических упражнений с предметом (скакалкой, обручем, мячём, булавой, лентами), а также без него.
Главные компоненты отменной физической формы – выносливость, сила и гибкость. Последнего можно добиться благодаря растяжке и разминке.
Крепатура или синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ) – это боль в мышцах, которая вызывается накоплением в них молочной кислоты. Она вырабатывается при физической активности.
Организм человека не способен самостоятельно синтезировать жирные кислоты Омега -3, поэтому они считаются незаменимыми. Жирные кислоты в организме человека играют особую роль: они участвуют в синтезе простагландинов.
На рост мышечной массы влияют три фактора: тренировки, питание и режим. Следует избегать волнений и стресса. Недосыпание и стрессовые ситуации негативно отражаются на тренировочном процессе. Во время тренировки не отвлекайтесь от основной цели – набора мышечной массы, и тогда Вы заметите результат уже через некоторое время.
Отдыху в бодибилдинге уделяется особое значение. Скорость роста мышц зависит от его продолжительности. Стоит заметить, что отдых важен не только между тренировками, но и между сетами, и разными упражнениями внутри интенсивной тренировки.
История дзюдоиста Грибинец Александра Сергеевича начинавшего свою скромную карьеру в Республике Беларусь сложилась весьма интересно. Родился Александр Сергеевич Грибинец в 1982 году в городе Лельчицы БССР.Дзюдо он начал заниматься с 14 лет, под руководством известного в прошлом спортсмена и тренера СССР Пашкова Вячеслава Григорьевича.
Дословно ВСАА переводятся как аминокислоты с разветвленной цепью. К ним относятся только 3 незаменимых аминокислоты. А именно валин, лейцин, изолейцин.
Питание в бодибилдинге – это ключевой фактор успеха, поэтому просто необходимо знать основные постулаты правильного питания в бодибилдинге.
Витамины и минералы – это спортивные добавки, которые снабжают организм всеми необходимыми питательными элементами. В их состав не входят гормональные или вредные вещества. Витаминно-минералые комплексы укрепляют здоровье, они направлены на активацию метаболизма.
