Тренажёры В Рукопашном Бое
Вообще,что касается тренажёров в рукопашном бое,старайтесь использовать такие,которые могут передвигаться,раскачиваться,вращаться.Так вы разовьёте в себе ориентацию в пространстве,ловкость и точность
нанесения ударов.С первых недель тренировок используйте подвижные тренажёры,которые пружинят под вашими ударами.Через пол года вы можете уже работать со стационарными неподвижными
тренажёрами.Не используйте их с самого начала тренировок,т.к. вы можете деформировать кости и суставы ваших конечностей,которые,скорее всего,ещё не привыкли к мощным ударам в
твёрдую поверхность.НЕ ПРЕВРАЩАЙТЕ СЕБЯ В ИНВАЛИДА!!!У некоторых людей возникает такой вопрос: стоит ли одевать перчатки для отработки ударов руками на тренажёрах?
Я отвечаю ДА!В перчатках отрабатываются удары кулаком.Вам не нужно превращать свой кулак в подобие лошадинногокопыта.Достаточно будет укрепить надкостницу суставов кулака
различными видами отжиманий на кулаках.Отрабатывая удары кулаками без перчаток, при отсутствии опытного инструктора вы рискуете травмировать свою руку в запястье со всеми
вытекающими отсюда последствиями.<br>
Что касается отработки ударов ногами, то их следует выполнять обутыми ногами,изначально приучая их к специфике работы в обуви.Выберите себе тренировочную обувь по вашему вкусу
и удобству.Вот несколько критериев вашего выбора:
Следите,чтобы при ударе носок обуви не прогибался,чтобы не сломать пальцы ног.
Обувь должна хорошо держаться на ноге,чтобы после первого же хорошего пинка ногой ваша обувь не улетела бы в тридесятое государство,а вы остались с разутой ногой.
Доработайте вашу обувь "примочками"(например на носок и пятку набейте подковки либо шипы.На поверхность стопы наложите мягкий протектор из поролона или полотенца,чтобы при ударе
о твёрдую поверхность не отбить себе ногу.)<br>
В домашних условиях,где нет возможности использования громоздких тяжёлых тренажёров,используйте различные коробки из-под сока или молока,подвешанные к потолку на верёвочки на
различной высоте.Это имитация уязвимых зон нескольких противников.Пусть такие тренажёры недолговечны.Меняйте их по мере надобности.Зато вы с их помощью увеличите скорость и точность
своих ударов.НЕ ОТРАБАТЫВАЙТЕ УДАРЫ В ВОЗДУХ!!!Такое возможнолишь на начальных стадиях тренировок.В качестве тренажёров так же можно использовать различные по весу и обьёму
боксёрские груши или чучела из старой одежды,набитые тряпьём.Работайте с несколькими тренажёрами одновременно.Они имитируют несколько противников в различных уличных ситуациях.
Развешайте их по кругу,полукругом,в линию и т.д.Отрабатывание ваших связок ударов в расположенные таким образом тренажёры даст вам хороший опыт ведения боя с несколькими противниками.
Но никакие тренажёры не заменят тренировки с живым человеком-партнёром.В идеале тренировки с тренажёрами и партнёрами должны быть равны друг с другом по продолжительности времен
</td>
Вопросы и Ответы
Международный Байкальский фестиваль зимних игр "Зимниада" в этом году собрал в 4 раза больше участников, чем в прошлом. Спортсмены из разных городов России и других стран соревновались в различных зимних видах спорта. Но сибиряки не только зимой готовы на спортивные победы и рекорды.
Для проведения боев очень актуальна набивка рук. Она играет большую роль в таких видах единоборства, как карате, тайский бокс и других. В жизни бывают моменты, когда из создавшейся ситуации можно выйти, применяя, как оружие, наши руки, локти и колена. А для этого они должны быть набиты и подготовлены так, чтобы в бою не получить травму. Нужно суметь своим ударом разрушить агрессию противника и остаться невредимым.
Во все времена среди людей были распространены драки и бои. Велись они без всяких правил или навыков. В дальнейшем эти навыки и правила приводились в некую систему, обладая которой всегда можно было стать победителем. Чтобы усвоить эти правила, прежде всего, надо было иметь хорошего учителя.
Многие думают, когда лучше бегать - утром или вечером? Я для себя сделал выбор - бегать по утрам. Почему? Об это читайте в статье.
Одним из распространенных в сегодняшнее время развлечений является пейнтбол. Это игра где обычно играют командами, у каждого игрока есть маркер. Маркером называется пистолет, у которого вместо патронов находятся шарики, заполненные краской. Сейчас игра делится на два вида: спортивный и тактический. Игроку необходима маска для игры. Без маски нельзя выйти на ту площадку, где играют в пейнтбол. Случалось множество случаев, когда краска попадала в глаза. Маску специально делают для этой игры. И ещё
В спорте одно из наиболее распространенных стремлений — превзойти либо других, либо уровень собственных прежних достижений. Мы подходим к понятию превосходства, которое подразумевает наивысшее достижение, высочайший уровень мастерства, достигнутый в результате стремления к совершенству.
Одна из основных целей нападения заключается в том, чтобы оставить обороне соперников всего лишь доли секунды на размышление.
Многие считают, что стратегия в спорте выступает как мастерство, которое обычно ассоциируется скорее с процессом познания, чем с физическими способностями человека.
Воздействием на любую из уязвимых зон тела человека можно уложить на землю,покалечить или полностью уничтожить любого амбала,наезжающего на вас.Главное-не машитесь своими конечностями направо и налево куде попало.Бейте умело и тогда сможете разогнать за полминуты целую банду негодяев
Давайте представим себе, что не имеющий практику в уличном рукопашном бое человек стал свидетелем драки между двумя бойцами. Один боец весит за 100 кг, другой едва дотягивает до 60. Если его спросить кто после боя останется стоять - что он ответит?
Рукопашный бой бой длится от 30 секунд до 3-х минут,и то если противников несколько и у них есть оружие. На такой маленький промежуток времени физических ресурсов хватит у любого нетренированного человека.
Стычка с несколькими нападающими является скверной уличной ситуацией. Здесь следует рассмотреть 4 момента.Это: 1. ситуация или непосредственное окружение 2. Атакующий фактор 3. Элементарная стратегия
