Йога - Диета
Йога – связь тела и духа. Йога – возможность почувствовать полноту жизни и единение с природой. Она дисциплинирует и придает сил – при этом совершенно не обязательно быть буддистом, чтобы почувствовать живительную силу йога-техник.
Ну и, конечно, йога – один из самых естественных и приятных способов снизить лишний вес. После занятий ощущается, что мышцы всего тела работали – хотя основа похудения вовсе не в энергичности, а именно в постепенном и вдумчивом погружении в позы. Для того чтобы коррекция фигуры была эффективной можно начать с самых простых и доступных поз.
Дышите глубоко, чувствуйте каждый свой вдох – это уже очень много. Диетологи и врачи говорят о том, что правильное дыхание способствует улучшению обмена веществ и восстановлению здоровья. Знайте, что Вы прямо посередине, в центре большой вселенной Бога, и что Вы – важная часть всего Создания. Старайтесь работать каждый день понемногу, расслабляйтесь, чувствуйте свое тело – и вы увидите результаты. Точнее, вы не увидите лишнего веса и почувствуете прилив энергии.
В качестве диеты, которая поможет избавиться от ожирения следует назвать некоторые требования к питанию. Прежде всего, нужно ограничить потребление мяса и насыщенных жиров. Вместо этого заменить их овощами, бобовыми, орехами или рыбой. Кроме этого, стараться избегать добавления в пищу и чай сахара, снизить количество потребляемых углеводов.
Йога-диета имеет особенность – все свои «достижения» нужно запоминать, делать акцент на всем, что было сделано правильно. Позитивный настрой многократно увеличивает эффективность йоги и создает благоприятный для снижения веса синтез физической нагрузки и разумных ограничений в питании.
Выйдите на прогулку, сделайте йогу, танцуйте в течение 30 минут. Отмечайте свои достижения в специальном дневнике. То, что вас радует, то, что вы считаете правильным и настоящим – поделитесь этим с другими, будьте уверены, что, поделившись с другими радостью, вы приобретаете здоровье и энергию.
Записывайте все свои достижения – смогли ли вы избежать ненужных перекусов, вредной пищи и сэкономили деньги на дорогих продуктах. Это все помогает вам оставаться здоровым и избавляться от лишнего веса. Очень важно в этой системе снижения веса уделять внимание своим мыслям и ощущениям, слушать свои истинные потребности и учиться жить в гармонии с собой и с окружающим миром.
(RusArticles SC #4024839)
Нажмите здесь, чтобы опубликовать эту статью на своем сайте или блоге, это бесплатно и просто!
Метки:
снижение веса
Женщины и мужчины, мечтающие о том, как бы сбросить несколько килограмм лишнего веса, желают похудеть быстро и надолго, при этом не утруждать себя изнурительными диетами. Ожирение -это не приговор и не наследственность, а наш образ жизни. Можно с этим смериться, а можно искать способы бороться. Ленивый человек найдет 1000 отговорок, а другой 1000 способов решений. Почему диеты для похудения не работают, где же выход? А он есть! Об этом ниже..
Самым распространенным и доступным способом избавления от лишних килограммов является диета.
На данный момент, для людей желающих похудеть, нет недостатка в информации. Существует огромное количество разнообразных сайтов расписывающих прелести крайне эффективных диет, абсолютно безопасных препаратов и биологически активных добавок, отпускаемых без рецепта врача. В статье описываются различные категории лекарственных препаратов для похудения и несколько видов диет. Дается оценка их эффективности и безопасности.
Сегодня на российском рынке можно обнаружить множество препаратов для похудения, продаваемых без рецепта. Если поверить описанию – все они безопасны и крайне эффективны.Так ли это на самом деле?
При нынешнем многообразии программ коррекции фигуры сбросить вес кажется совсем простым делом. Однако как это сделать, не навредив своему организму? Любое изменение параметров тела — это всегда стресс для всех органов, и именно поэтому коррекция фигуры и снижение веса должны проводиться только....
Проблема снижения веса становится все более актуальной. Медицина определяет однозначно: избыточный вес не только сказывается на здоровье и самочувствии, но и может помешать осуществлению Ваших желаний – создать новый имидж, следовать тенденциям моды, найти более интересную работу, вернуться к активной жизни после родов.
Что такое нормальный вес и как его добиться? Этим вопросом задаются многие во все времена. Давайте сразу договоримся, что худеть нужно, учитывая строение тела, которым нас наградила природа и папа с мамой. А все остальное решается хирургическим путем и только в том случае, если без этого невозможно обойтись. И если Вы приняли решение похудеть, то для успеха в этом начинании нужно для себя честно и откровенно ответить на вопрос: «Для чего мне это нужно?»
Вероятно вы слышали, что завтрак – самый важный прием пищи в день. И это связано в первую очередь с тем, что завтрак позволяет ускорить обмен веществ, а также сжечь больше жира и калорий в течение дня.
Массаж раковинами Оригинальная альтернатива стоун-массажу тела, завезенная с Полинезийских островов.
Тибетский травяной массаж. В основу массажа Тай-Дзи положен принцип точечного массажа, с той лишь разницей, что на БАТ воздействуют пальцем или кистью, а в Тай-Дзи используются специальным образом разогреваемые травяные мешочки, то есть идет термальное воздействие на массируемую зону.
Красивый живот- легко,диеты для похудения ,плоский ,упругий живот
Как сделать ноги стройнее? Какие считаются красивые ноги?
Революционное решение проблем свзанных с органами малого таза в домашних условиях.
Уникальная процедура омоложения и очищения кожи рыбками Гарра Руфа
Анестезиология это область науки, которая преимущественно занимается изучением и поиском методов и средств для обеспечения анестезии, то есть обезболивания пациента. При травмах, острых болевых синдромах и в том числе хирургическом вмешательстве.
Диадинамотерапия - это применение с лечебной целью импульсных постоянных, по направлению полусинусоидальной формы токов малой силы, низкой частоты и низкого напряжения.
Связь между сердечными болезнями, ожирением, диабетом и диетой не дает покоя и вовсе не способствует здоровому сну диетологов всего мира. Некоторые исследования показывают, что эта связь сильна, другие – что не очень.
Лимонадная диета – один из кирпичиков, из которого сложен комплексный подход к избавлению организма от токсинов
И Оскар, и Грэмми – много поводов вспомнить очаровательную актрису Дженнифер Хадсон… Но журналистов всё больше привлекает её фигура. Как актрисе удается успевать делать блестящую карьеру и оставаться такой стройной
Одним из самых продуктивных на откровения звезд по праву может быть названо шоу Опры Уинфри.
Нужно исправить последствия вчерашнего вероломного поглощения четырех шоколадок?
Сексуальная красотка Кейт Бекинсейл сейчас, без сомнения, купается в лучах славы и восторгах многомиллионной армии поклонников. Но 36-летняя мама и супермодель признается, что она не всегда чувствовала себя королевой бала. Бекинсейл говорит, что она прошла через множество диет и буквально сражалась за свое красивое тело, прекратив есть все подряд.
Юниоры атлетических школ часто обращаются к специальной диете для бодибилдеров, чтобы вкупе с тренировками получить
Многие диетологи приходят к выводу, что лучшей диетой является… отсутствие ограничений в пище. Звучит странно, не правда ли?
