Укрепление Иммунной Системы Природными Средствами

Укрепление иммунной системы природными средствами

• Признаки ослабленной иммунной системы
• Что ослабляет иммунную систему
• Что укрепляет иммунную систему
• Дополнительные методы укрепления иммунной системы

С началом осенне-зимнего сезона все население подвергается большому количеству вирусов, в том числе новым, как свиной грипп, например. Но не все из нас проходят это период одинаково. Часть вообще не болеют, часть заболевают один-два раза за зиму, а часть, не успев выздороветь от одного вируса – заболевают следующим (звучит знакомо?). Грипп, насморк, простуда, ангина, синусит, понос и прочее  - чаще всего этим болеют дети, иммунная система которых еще не окончательно развита и слаба. Мы отправляем здорового ребенка в садик или школу и не знаем, когда он принесет нам очередной вирус. Окружение садика и школы поставляет нам огромный ассортимент вирусов и микробов, и понятно всем, что абсолютно избежать соприкосновения с ними не возможно. То, что возможно и желательно, это закалить ребенка и укрепить его иммунитет заранее.

А в этом году, согласно всем прогнозам, нас ожидает совсем не простая зима.Укрепление иммунной системы на протяжении всего года, а особенно в осенне-зимний период, позволяет улучшить защитные силы организма  и способность противостоять микробам и вирусам.

Восстановление и укрепление иммунной системы – это процесс не мгновенный, требующий времени и усилий, но его результаты весомы. И чем раньше этот процесс начать, тем лучше!

Одна из проблем последних лет состоит в том, что появились новые виды вирусов и микробов, которые не реагируют на медикаментозное лечение. Причина – излишнее использование антибиотиков и прочих лекарств. Как в этой ситуации уберечь себя и своих детей? Только укрепив иммунную систему!

Признаки ослабленной иммунной системы

Иммунная системы представляет собой целую сеть клеток, тканей и органов в теле человека. Эта мощная и разветвленная системы призвана защищать нас от нападения различных микроорганизмов, вирусов, паразитов, грибков и прочее. В каждую минуту в нашем организме находятся тысячи различных микробов и паразитов, о существовании которых мы даже и не подозреваем. Почему? Потому, что наша иммунная система не дает им поднять голову и начать наносить нам ущерб, т.е. вызвать болезнь. Но когда иммунная система слаба – все эти вирусы и микробы начинают размножаться, крепнуть и вызывать болезнь того или иного свойства – от простой простуды, гриппа или ангины до развития раковых клеток...

Но иммунная система заботится не только о нашей защите от болезней. "У Вас слабая иммунная система..." – многие слышат ту фразу в свой адрес, но не всегда понимают её полный смысл. Говорит ли это о том, что Вы все время болеете? Нет. Говорит ли это о том, что у вас постоянные ангины? Не обязательно? Зачастую долго незаживающий перелом или порез, который долго не зарубцовывается – говорят о снижении защитной функции организма. Почему есть люди, страдающие сезонной аллергией, а другие – устойчивы к ветрам, дождям и низкой температуре? Ответ кроется в состоянии иммунной системы.

Перед Вами возможные признаки ослабленной иммунной системы:

• Воспалительные процессы или раны, которые не излечиваются в течение долгого времени
• Различные аллергии – аллергия на пищевые продукты, аллергический насморк
• Повышенная склонность к заболеваниям – повторяющиеся ангины, большое количество простуд в течение года, повторяющиеся воспаления уха, хронический синусит...
• Постоянная усталость, фибромиалгия
• Заболевания дыхательных путей – астма, хронический бронхит, хрипы
• Различные грибковые заболевания – кандидоз, молочница...
• Вспышки герпеса. У людей с крепкой иммунной системой вирус герпеса находится в спящем состоянии, но стоит лишь немного снизить эффективность её работы, как вирус герпеса просыпается, размножается и дает о себе знать.
• Даже появление некоторых видов рака связано со снижением иммунитета.

 Как Вы видите, задача иммунной системы – защищать нас от всевозможных нежелательных состояний, а наша задача – поддерживать иммунитет на должном уровне, а в случае необходимости – заботиться о его восстановлении. 

Что ослабляет иммунную систему

Когда рождается ребенок, его иммунная система еще не знакома ни с одним вирусом или микробом, у него еще нет антител для борьбы с ними. И когда мать кормит его грудью, она передает ребенку свои антитела, поэтому грудное кормление так важно для будущего здоровья младенца.

Так что же ослабляет наш иммунитет? Есть немало факторов, ослабляющих эффективность работы иммунной системы и среди них:

• Неправильное и несбалансированное питание
• Пищевая аллергия
• Постоянное душевное напряжение, стресс и недостаток часов сна
• Большое и длительное употребление лекарств
• Загрязнение окружающей среды
• Недостаточная физическая нагрузка

Неправильное и несбалансированное питание

Недостаток различных пищевых элементов является первым фактором, ответственным за снижение иммунной функции организма. К примеру недостаток витамина С, цинка, бета каротина, качественного белка приносит сильный ущерб состоянию иммунной системы.

Современное питание, где большинство продуктов проходит промышленную обработку, приводит к тому, что во многих продуктах нет важнейших для жизнедеятельности элементов. Питание современного человека перенасыщено сахаром и жирами и бедно жизненно необходимыми элементами и антиоксидантами.

Пищевая аллергия

Чем на самом деле является пищевая аллергия? Это реакция иммунной системы на вид пищи, которая не подходит организму по той или иной причине. Это постоянная, повторяющаяся изо дня в день реакция, что говорит о том, что иммунная система работает все время и без перерыва. Таким образом, из-за наличия постоянного раздражителя она ослабевает и уже не защищает нас как прежде.

 Постоянное душевное напряжение, стресс и недостаток часов сна

Когда человек находится в постоянном состоянии стресса или душевного напряжения, он тратит много физических ресурсов, чтобы обеспечивать элементарные процессы жизнедеятельности, такие как контроль над кровяным  давлением, температурой, уровнем сахара в крови и прочее. Если же стрессовое состояние продолжается достаточно долго и человек не принимает мер для пополнения ресурсов (отдых, расслабление...), то иммунная системы начинает давать осечки, не выполнять свои защитные функции и, как следствие человек становится более уязвим для различных болезней.

Почему после мы болеем после таких тяжелых периодов в жизни, как развод, напряженное состояние на работе или на учебе, постоянная нехватка сна? А это происходит и с самыми из нас. Ответ – ослабление иммунной системы под воздействием постоянного стресса и душевного напряжения!

Почему так важно придерживаться нужного количества часов сна? Потому, что именно во время сна, когда все другие системы организма не работают в полную силу, иммунная система ведет свою основную работу по борьбе с вирусами и микробами. Именно поэтому, когда мы больны, мы хотим спать больше обычного, наш организм дает нам сигналы о том, что ему необходимо в данный момент.

Длительное употребление лекарств

Длительное употребление антибиотики, противозачаточных таблеток и других лекарств создают большую нагрузку на печень, а ослабленная печень не достаточно качественно очищает кровь, что в свою очередь ослабляет защитные свойства организма. Кроме того, употребление антибиотиков приводит к снижению количества и качества "хороших микроорганизмов", которые населяют флору нашего желудка. И таким образом мы теряем одну из первых линий обороны от микробов – исправно работающую пищеварительную систему. В желудке есть очень кислотная среда, которая позволяет уничтожить почти любой микроб, а здоровая микрофлора – не что иное как солдаты в этой борьбе.

Поэтому снижение в качестве или количестве "хороших микроорганизмов" представляет собой еще одну причину для слабого иммунитета. 

Загрязнение окружающей среды

Такие факторы загрязнения окружающей среды, как тяжелые металлы, сельскохозяйственные удобрения, загрязнение воздуха, курение – не известны нашему организму, но иммунной системе все же приходится с ними справляться и как-то защищать нас от их воздействия. Этот процесс ослабляет наш иммунитет и может привести к его полному отказу.

Недостаточная физическая нагрузка

Если человек не занимается физкультурой, даже в ограниченном количестве, его организм не получает достаточное количество кислорода для тканей, что в свою очередь делает невозможным прохождение многих процесс в организме, в том числе и защиты от болезней. Регулярные же занятия физкультурой стимулируют деятельность всех процессов на клеточном уровне, в том числе и деятельность иммунной системы.

Что укрепляет иммунную систему

Как Вы уже увидели, есть немало факторов, ослабевающих наш иммунитет. Но что может помочь нам в его укреплении? По большому счету можно подвести итог, что на деятельность иммунной системы влияют питание, душевное состояние, состояние окружающей среды и занятие физкультурой. Поэтому процесс укрепления иммунитета должен включать в себя изменение питания, очищение организма от шлаков и токсинов, снижение стресса и душевного дискомфорта и занятия физкультурой на доступном уровне.

Рассмотрим каждый пункт, чтобы увидеть как зачастую небольшие изменения в образе жизни и привычках могут привести к улучшению здоровья вообще и иммунитета в частности.

Правильное питание

Правильное и сбалансированное питание – это один из первейших инструментов природной медицины в укреплении иммунитета. Пища призвана обеспечивать нашу иммунную систему всеми строительными материалами для создания белых кровяных телец, энзимов и различных антител. Недостаток, а особенно в течение долгого времени, одного из витаминов или минералов приводит к изменениям в процессах защиты организма и иммунная система уже не может справляться со своей задачей как прежде.

Поэтому наше питание и питание наших детей в особенности должно быть сбалансированным и правильным на протяжении всей жизни.

Занятия физкультурой

Если мы хотим обеспечить себя и своих детей сильным иммунитетом мы не должны пренебрегать занятиями физкультурой. Для каждого возраста и для физического состояния можно подобрать свою программу занятий согласно уровню нагрузки, частоте занятий и продолжительности. Даже если Вы никогда не занимались физкультурой – желательно начать. Начинаем с самых простых и тривиальных вещей. Вместо того, чтобы сидеть в выходной перед телевизором – выйти вместе с ребенком в парк или на детскую площадку. Желательно установить конкретные дни, когда вы вместе с ребенком выходите в парк, возьмите с собой мяч или велосипед или просто играйте с ним в подвижные игры. И не сдавайтесь при первом же дожде или сильном ветре, просто оденьтесь соответственно. Выходите на природу – в ближайший лес или просто на берег моря, и не только летом, но и в холодные месяца. Если вы считаете, что ребенок, сидящий в четырех стенах, не заболеет никаким вирусом или гриппом – Вы ошибаетесь. Ребенок, который целыми днями находится в закрытом помещении (дом, садик, школа) – это ребенок с пониженным иммунитетом! Все вышесказанное, естественно, относится и к взрослому населению!

Так же не менее важно проветривать помещение, где Вы находитесь, без всякой связи с тем как обогревается помещение. Открытое окно и немного ветра не сделают нас больными, а вот концентрация вирусом в помещении – да! Регулярное проветривание снизит концентрацию вирусов и микробов и уменьшит вероятность заболеваний. Привыкните сами и приучите детей спать при открытом окне, и даже зимой! Просто позаботьтесь о хорошем одеяле и пижаме. 

Изменение состояния окружающей среды

Как уже говорилось, загрязнение окружающей среды снижает защитные функции нашего организма и ослабляют его. Среди этих факторов – тяжелые металлы, находящиеся в выхлопах машин, химические удобрения, различные виды излучения, загрязнение воздуха, курение. Наша первостепенная задача – избегать их всегда и в любой ситуации. Но что мы можем сделать, спросите Вы?

Во-первых – бросить курить или хотя бы не курить в присутствии детей. Я просто уж не говорю о тех беременных женщинах, которые позволяют себе продолжать курить в столь важный для ребенка период!!! Если есть такая возможность – не ходить, а тем боле не гулять с детьми, вдоль оживленных трасс. Всегда можно постараться найти дорогу, проходящую внутри жилого района и вдалеке от больших дорог, даже если она окажется чуть длиннее. Проверьте так же то место, где Вы занимаетесь спортом, не проходит ли рядом оживленная трасса, ведь во время физической нагрузки мы получаем большее количество кислорода, а вместе с ним и выхлопов машин.

В современном мире мы почти всегда и везде окружены тем или иным видом излучения. Что же можно поделать с этим? Позаботьтесь, чтобы в вашей спальне не было мобильных телефонов или беспроводных телефонов, а так же включенных компьютеров. Поставьте микроволновую печь так, чтобы во время её работы все члены семьи были от нее на расстоянии хотя бы 2 метра.

По поводу тяжелых металлов. В результате многих научных исследований последних лет они признаны причиной многих тяжелых заболеваний современности. И наша задача – уменьшить наше соприкосновение с ними до возможного минимума. Вот то, что может сделать каждый из нас: перестать использовать алюминий на кухне. Это касается алюминиевых кастрюль, сковород и форм для выпечки, а так же фольги. Фольгу вполне можно заменить на пергаментную бумагу для выпечки, а формы для выпечки заменить на стеклянные.

Если Вы, вследствие вашей работы, находитесь в среде с повышенным содержанием тяжелых металлов или других вредных веществ (автозаправки, заводы, металлообрабатывающие мастерские и прочее) – Вы должны более чем кто бы то ни был заботиться о себе. Вам жизненной необходимо правильное и полноценное питании, а зачастую и прием антиоксидантов в виде пищевых добавок (желательно заранее проконсультироваться с диетологом!). Если у Вас есть такая возможность – покупайте органические продукты питания!

Чистка организма

Каждому взрослому человеку, даже если он здоров, рекомендуется производить очищение организма хотя бы раз в год (под присмотром специалиста, конечно же). Это помогает избавиться от всевозможных остаточных продуктов жизнедеятельности, которые естественным образом накапливаются в организме каждого из нас, даже если он ведет правильный образ жизни. Периодическая чистка организма позволяет нам использовать мощность всех систем организма, в том числе и иммунной системы. Есть множество схем и методов чистки организма (от использования лекарственных трав для увеличения природных сил организма и выведения токсинов и шлаков до гидроколонотерапии для механической чистки кишечника). Для каждого человека может быть подобрана та схема и программа чистки организма, которая подходит именно его состоянию здоровья и образу жизни.

Душевное состояние

Сегодня уже научно доказано, что состояние нашей иммунной системы во многом зависит от нашего душевного состояния. В плохом душевном состоянии, в периоды тяжелых душевных переживаний, утрат мы более склонные к различным болезням. И напротив, когда у нас повышенное настроение – сопротивляемость организма растет. Центральная нервная система вырабатывает различные химические вещества, которые либо укрепляют, либо ослабляют иммунную систему. Известно, что эндорфины (вещества, которые выделяются, когда человек находится в хорошем состоянии духа, в состоянии радости и счастья), присоединяясь к клеткам иммунной системы, улучшают их функционирование и повышают сопротивляемость к болезням.

Есть научное подтверждение того факта, что плохое настроение приводит к выделению в кровь большого количества кортизона, который известен своим угнетающим воздействием на иммунную систему. И если это состояние продолжается достаточно долго, то можно прийти к состоянию когда иммунная системы просто перестанет функционировать и защищать нас от всевозможных болезней, от насморка и гриппа, до рака.

Поэтому задача, стоящая перед всеми нами – поддерживать наше хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь, не огорчаться по пустякам и поддаваться беспричинной панике и меланхолии. Для возвращения душевного равновесия рекомендуется прибегать к таким средствам, как настойки цветов д-ра Баха – методика воздействия на различные душевные и эмоциональные состояния. Так же сеансы рейки очень эффективны для возвращения душевного равновесия.

Дополнительные методы укрепления иммунной системы

Один из самых известные на протяжении поколений метод укрепления иммунитета – использование лекарственных трав. Травы сопровождают человечество уже многие тысячелетия и современные медицинские исследования лишь подтверждают их огромную способность в лечении и профилактике. В своей практике я широко использую лекарственные травы в различных видах – каплях, капсулах, сиропах или в сухом виде. Использование лекарственных трах рекомендуется как на стадии профилактики заболеваний и укрепления иммунитета, так и во время болезни, чтобы помочь организму победить болезнь наиболее быстро и без осложнений.

И запомните - всегда есть возможность исправить данное положение и изменить его к лучшему

Обращайтесь для разработки программы по укреплению иммунитета еще до того, как Вы заболели!!!