 |
Гребные тренажеры
От: Sveta  | Опубликована: 06-11-2007 | Kомментарий: 0 | Просмотров: 45 | Оценка: (50)  (?)
Гребной тренажер – это такой тренажер, который создающий во время занятий на нем иллюзию порывов ветра, словно когда Вы работаете веслами на лодке.
Гребные тренажеры представляют собой один из наиболее эффективных видов тренажеров, так как они позволяют задействовать во время занятий одновременно все основные группы мышц человека.
Зачем мы используем гребные тренажеры
В большинстве своем гребные тренажеры относятся к комплексным тренажерам, поскольку они в равной степени помогают развитию как выносливости (улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем), так и силы человека.
Гребные тренажеры воздействуют почти на все основные группы мышц, тем самым гармонично развивают тело и увеличивают способность нашего организма усваивать кислород.
Гребные тренажеры полезны
Давно доказано, что данный вид спортивных тренажеров полезен для каждого человека. Однако, наиболее полезны гребные тренажеры для людей с умеренным ожирением, и особенно - для таких молодых людей, которым крайне необходима одновременная тренировка таких неотъемлемых в спорте качеств, как выносливость и сила.
Конструкции гребных тренажеров
Основной конструктивной чертой гребных тренажеров является система нагружения. Современные гребные тренажеры имеют два таких типа систем. Первая – гидравлическая, в которой нагрузка создается специальными гидравлическими цилиндрами, связанными с рычагом, а вторая - пневмопружинная.
В обеих этих системах предусматривается возможность бесступенчатого изменения нагрузки, которая может регулироваться двумя способами:
- механический способ. Это регулировка длины «весел», сопротивления гидравлических цилиндров и разворотов лопастей;
- магнитный способ. Здесь изменяется сопротивление движению магнитной системы.
Гребные тренажеры шагают в ногу с прогрессом!!!
Сегодня практически все гребные тренажеры оснащаются мини-компьютерами, позволяющими измерять и сохранять в памяти время занятий человека, пройденную дистанцию, пульс, расход калорий, число и частоту гребков.
На отечественном рынке предлагаются также и оригинальные решения с телевизионной системой, что превращает Ваши тренировки в незабываемые соревнования с компьютерными соперниками.
Гребные тренажеры: советы по тренировкам:
На первой стадии тренировок на гребных тренажерах рекомендуется работать в среднем темпе, составляющем 20-25 гребков в минуту, с мощностью 100 - 300 Ватт. А средняя продолжительность одного занятия не должна превышать 60 минут.
Для здоровых людей через каждые 5 минут, а для страдающих умеренной гипертонией или умеренным ожирением, за одну минуту до перехода в режим успокоения, рекомендуют «рывки», при которых увеличивается темп гребков на 30-50 секунд и количество - 30-36 в минуту.
Что нам дают гребные тренажеры?
Гребные тренажеры помогают человеку укреплять его сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, способствуют их более экономной и эффективной работе. А продолжительные аэробные нагрузки позитивно влияют на изменения в мышечных тканях, где со временем увеличивается количество капилляров, позволяющих в большей степени снабжать задействованные органы кислородом.
Гребные тренажеры: критерии выбора
Прежде всего, выбирая гребные тренажеры, следует принимать во внимание будущую сферу его применения.
Для любительского использования в домашних условиях достаточно хорошим вариантом станут простые складные модели, которые занимают совсем не много места и рассчитаны на начальный уровень нагрузки.
А вот для профессионального применения используют более сложные модели гребных тренажеров, оснащенных гибкими электронными системами контроля за тренировками, а также широкими возможностями настройки различных уровней нагрузок.
Оценить:
Current: 0 / 5 stars - 0 vote(s).
Тематический Каталог Статей от RusArticles.com
Об Авторе:Светлана Заруба
Вас может также заинтересовать
Гребные Тренажеры
От:: Bob | 28/03/2008 | Спортивные товары
Особенности гребного тренажера
Гребной тренажер предлагает универсальный способ развить выносливость и силу. Хотя гребные тренажеры относят к группе кардиотренажеров их с таким же успехом можно было отнести и к силовым.
Последние Спортивные товары статьи
Силовые Тренажеры
От:: gezakht | 20/11/2008
Мы предлагаем Вам универсальное и в то же время действенное средство для наращивания мышечной массы всего тела, укрепления Вашего организма - это силовые тренажеры. Сейчас они стали общедоступны, не обязательно посещать тренажерный зал, можно с неменьшим успехом тренироваться на них не выходя из дома. Их уникальность обусловлена еще и тем, что они позволяют укрепить и развить не только одну группу мышц, но и комплексно воздействовать на отдельные мышцы.
Выбираем Штанцформы. Советы И Рекомендации Специалистов
От:: o-o40 | 05/11/2008
Статья о том как приобрести и эксплуатировать штанцформы - оборудование для вырубки из кортона, бумаги и т.д.
Велосипед – Главный Вид Транспорта В Городе
От:: Александр (Майти-Спорт) | 03/11/2008
Уже через пару лет в Москве и Санкт-Петербурге будет просто негде проехать на машине. Велосипед - поможет разрядить пробки и улучшить здоровье горожан.
Powerball - Это Тренажер, Который Доступен Всем
От:: Макс | 30/10/2008
Powerball это кистевой тренажёр, который использует Вашу силу для противодействия вам же. Он идеально подойдет, как для тренировок, так и для развлечений. Почему он такой привлекательный? А все потому что, попробовав его один раз, Вы больше никогда не сможете с ним расстаться. Друзья будут Вам завидовать, приготовьтесь! :-)
Чем Шоссейный Велосипед Отличается От Других
От:: Владимир | 29/10/2008
В наше время велосипед становится, все более популярен. Каждый выбирает тот вид велоспорта, который ему по душе.
Ружья Подводной Охоты - Их Равновесие И Механизм
От:: Demonman | 13/10/2008
Обеспечить надлежащее равновесие ружья подводной охоты не так просто. Для этого необходимо привести в такое же положение все его составляющие элементы, начиная от ствола и заканчивая спусковым механизмом.
Как Правильно Выбирать Слои Одежды?
От:: Виктор | 10/10/2008
Принято считать, что умение распределить слои одежды приводит к комфортному самочувствию, невзирая на место нахождения и температурный режим окружающей среды.
Итак, давайте выясним, как правильно распределить слои, чтобы тело пребывало в наиболее благоприятном температурном режиме:
Первый слой - преследует цель отвести влагу.
Второй слой - берёт на себя роль сохранения тепла.
Третий слой - выполняет защитную функцию от неблагоприятных проявлений погоды.
Изготовление Крепкого Спортивного Оборудования
От:: Татьяна | 16/09/2008
Эргономика и качество спортивного оборудования определяется компанией изготовителем. Поэтому следует узнать - какого производителя спортивного оборудования нужно выбрать для своих спортсменов.
Еще от Sveta
Зимние шины – особенности и варианты
От:: Sveta | 09/12/2007 | Легковые авто
Универсальная зимняя резина на все случаи жизни, к сожалению, это фантастика. Однако это не недостаток шин, а лишь ограничения, накладываемые возможностями конструкций и материалов, и, к тому же, лишний довод в пользу своевременной сезонной замены покрышек. Ведь если зимние шины не отличаются универсальностью, то что говорить о всесезонных моделях, и тем более – о летних (круглогодично эксплуатируемых) автошинах.
Автоматические ворота и рольставни
От:: Sveta | 09/12/2007 | Советы
Ворота и рольставни с автоматическими системами открытия/закрытия все чаще можно увидеть и на частных объектах и на объектах производственных и иных.
Какими бывают тренажеры
От:: Sveta | 09/12/2007 | Спортивные товары
Любой из тренажеров направлен на развитие силы и выносливости, но различные виды тренажеров делают основной упор либо на первое либо на второе. Поэтому при выборе тренажера важно определиться с вашими предпочтениями. Или же – если вам позволяют возможности – приобрести тренажер и из первой группы (беговая дорожка, велотренажер, степпер, эллиптический тренажер), и из второй (нагружаемые весовыми дисками агрегаты, станки, силовые скамьи).
Как выбрать кулер для воды
От:: Sveta | 09/12/2007 | Обустройство дома
Доставка воды в офис и домой – это не просто возможность наслаждаться вкусом чистой воды, это логичная и похвальная забота о здоровье ваших сотрудников, близких, своем здоровье.
Эллиптический тренажер
От:: Sveta | 06/11/2007 | Спортивные товары
Эллиптический тренажер представляет собой один из наиболее новых видов спортивного оборудования, обладающего массой плюсов.
Беговые дорожки
От:: Sveta | 06/11/2007 | Спортивные товары
Беговые дорожки, прежде всего, предназначены для тренировок сердечно-сосудистой системы человека. К тому же данный спортивный тренажер помогает избавляться от излишнего веса, положительно влияет на развитие мышц спины и ног и, естественно, развивает выносливость.
Велотренажер
От:: Sveta | 06/11/2007 | Спортивные товары
Существует множество различных классификаций велотренажеров: по системе торможения – ременные, колодочные и магнитные, электромагнитные, по положению педалей относительно седла – горизонтальные, вертикальные, а по учету нагрузки – обычные и велоэргометры.
Лампы
От:: Sveta | 06/11/2007 | Обустройство дома
В зависимости от того, какой источник света необходим для той или иной цели, лампы делятся на галогенные, люминесцентные, светодиодные, металлогалогеновые, лампы накаливания (инфракрасные, зеркальные) и ксеноновые.
|
|
Спорт 
