Как Легко Начать Заниматься Спортом Дома?
Вопрос действительно непростой, как. А действительно как?
Потому что литературы по гимнастике, йоге, фитнесу и прочему очень много. Покупай диск или просто интернет-запись включай и поехали. Раз два три четыре, Ножку выше, ручку тянем.
Но в очередной раз отмахиваемся и попадает будильники, а заодно нашему внутреннему я, которое мы ругаем и гнобим за лень и безрассудство.
А вот как раз и появляется на сцене наш главный герой - наше внутреннее я. То я, которому и нужна разминка, которому нужна бодрость для раскрытия, для расцвета.
Прислушаемся. Что оно говорит? Да прямым текcтом, что задолбали вы меня своим гноблением и упреками, что сплю я потому что делаю не то, что хочу делать, что постоянно компромисничаю и все время внутри бываю зажата. А расправить свое внутреннее я не пробовали?
Опять вопрос как? а спросить его: что ты хочешь????
Оно может сказать: хочу вот попрыгать как ребенок или поскакать аки конь, потанцевать, весело, без принуждения. Или что-то иное. Но она обязательно как-то себя проявит, потому что внутри у нас такое что-то живое, подвижное сидит, что не будет оно в клетушке постоянно усиживать.
Отпустите его на волю.
И придет изнутри мотивация что-то делать. Очень хорошо, если это будет что-то спонтанное, движение, которое вас, именно вас выражает, проявляет вашу уникальность
А что же инструкторы? Есть очень даже прекрасные люди, здорово к ним подойти также творчески, изнутри. Посмотреть и почувствовать что там человек делает? Интересно ли с ним? какими методиками пользуется?
И еще, посмотрите, сможет ли он своим энтузиазмом вас самих зажечь? Вот если да, то вы точно начнете наконец-то заниматься спортом, а корректнее выразиться физической культурой, дома
Предлагаю вам еще вариант, так как сама являюсь таким инструктором по домашней гимнастике, приходить на наши бесплатные вебинары-зарядки. Вот такой необычный формат.
Занимаемся раз в неделю, весело, бодро, а главное быстро. 20-30 минут всего.
Чтобы записаться, можно оставить свои координаты на моем сайте www.jane096.ru
Хочу пожелать вам всего самого доброго, светлого и легких начинаний!
(RusArticles SC #4190505)
Нажмите здесь, чтобы опубликовать эту статью на своем сайте или блоге, это бесплатно и просто!
...как говорят врачи, все эти придумки актуальны только для взрослых, потому что направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и развитие гибкости...
Современная качественная ежедневная уборка квартиры предусматривает техническую базу профессионального клинингового оборудования европейских моделей для проведения экологически чистой уборки квартиры.
Когда начинается разговор о тренировке рук, наверняка сразу возникают мысли о бицепсах и трицепсах. Сами подумайте, часто ли эти мышцы видны окружающим?
Мотивация это психологическая особенность, которая возбуждает наш организм к действию в направлении к поставленной перед собой задачей; которая в свое время дает нашим действиям направленность.
Наблюдая за соревнованиями между штангистами, мы даже не представляем насколько сложны в выполнении упражнения со штангой. Статья для тех кто интересуется этим видом спорта.
Принципы и условия установления рекордов в тяжелой атлетике. Как это происходит.
Невозможно научиться отжиматься много раз, просто отжимаясь много раз. Да, это нонсенс. Но он есть, и придется его как-то обойти. Один из способов "обхода" как раз и приведен в данной статье.
ПОТЕНЦИАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА ПОИСТИНЕ ОГРОМЕН! Очень важно делать зарядку каждое утро, не давать себе поблажек. Ты ведь делаешь это для себя. Это огромная польза! Какие еще поблажки? А попробуй в один день пропустить после разминки силовые упражнения (жим от пола, качнуть пресс), так на следующий день тебе уже тяжело, на это нужно затратить уже больше сил. А не сделай два дня, так тебе потом уже и зарядку не хочется делать, не то, что силовые.
Не перестаю удивляться, какой эффект на мое тело произвела утренняя гимнастика, когда я включил ее в свое утреннее расписание. Так вот, этот самый эффект начал проявляться всего после двух недель занятий! Занятий громко сказано - всего 10-12 минут.
Гиперэкстензия как средство против слабой спины.
