Осторожно! До 55% женщин страдает ПМСом
Кому из нас не знакомы ежемесячные перепады настроения и досадное недомагание? В такие дни автомобилистки должны быть особенно осторожны, ведь внимание рассеивается, и среагировать на быстро меняющуюся дорожную ситуацию становится гораздо сложнее.
Головные боли, раздражительность, плаксивость, вздутие живота, набухание и повышення чувствительность молочных желез, запоры... Каждый месяц у многих женщин (по статистике от 20% до 55%) за 1 - 14 дней до начала менструации возникают эти и многие другие проблемы, сила которых может варьироваться от легкого недомогания до настоящей болезни. Это могут быть и боли в сердце, спине, суставах и во всем теле, повышенная температура, приступы непонятного беспокойства. Причем сочетаются все эти проявления в самых разных комбинациях и носят название ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ. У одних женщин он исчезает с началом менструации, у других - только с ее окончанием. предрасполагающим фактором в его развитии может служить наличие какого-либо хронического заболевания, сильные стрессы, патологически протекавшие беременность и роды, приводящие к нарушению гормонального равновесия в организме женщины. По статистике, наиболее подвержены развитию ПМС женщин, занимающиеся интелектуальным трудом.
В зависимости от преобладания тех или иных клинических проявлений выделяют несколько форм предменструального синдрома:
нейропсихическая форма - характеризуется раздражительностью, агрессивностью, депрессией, плаксивостью, повышенной чувствительностью к звукам и запахам, головной болью, масталгией (болезненным нагрубанием молочных желез), вздутием живота
отечная форма - при отечной форме преобладаем масталгия, отечность лица, голеней, кистей рук; отмечаются снижение диуреза, увеличение массы тела на 1 - 3 килограмма
цефалгическая форма - проявляется головной болью (типа мигрени), тошнотой, рвотой, головокружением, болью в области сердца, напряжением и болезненностью молочных желез, пастозностью голеней, кистей рук, лица
кризовая форма - характерны внезапное резкое повышение артериального давления, боли за грудиной, страх смерти, сердцебиение. Как правило эти симптомы возникают при стрессовых ситуациях.
атипичная форма - встречается редко, проявляется аллергическими реакциями (вплоть до отека Квинке), приступами удушья, мигренью, сопровождающейся рвотой, слезотечением, птозом, гипертермией.
Нередко отмечается сочетание 2 - 3 форм пременструального синдрома. К сожалению, далеко не всегда врачу удается сразу поставить диагноз, поскольку у предменструального синдрома нет четкой схемы развития. Зачатую женщины подолгу ходят от одного врача к другому, пытаясь найти причину своего недомагания.
Основное свойство предменструального синдрома - цикличность: неприятные ощущения возникают за какое-то время до менструации и исчезают с ее началом или чуть позже. Так что, пежде всего, каждой женщине необходимо завести календарь, где стоит отмечать все случаи недомагания и , естественно, точные даты начала и завершения менструаций. Если беспокоящие вас проблемы будут длится более 3 месяцев, необходимо как можно скорее обратится к гинекологу-эндокринологу.
Соблюдение диеты может ослабить проявление предменструального синдрома. Рекомендуются продукты с высоким содержанием углеводов. Следует отдавать внимание зерновым, хлебу грубого помола, крупам. Основу рациона должны составлять фрукты, овощи и рыба. Стоит избегать сахара и ограничить потребление кофеина в кофе, чае и напитках, содержащих колу. Не стоит есть жирную пищу, чипсы, жареные блюда, шоколад. Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Ешьте маленькими порциями, но часто. Исключите из своего рациона соленые блюда. Соль приводит к задержке жидкости в организме и появлению отеков, что еще больше усугубляется предменструальным синдромом. Откажитесь хотя бы на время от курения и алкоголя. Замените животные жиры растительными. Уменьшите потребление мяса и молока. Ваша диета должна содержать все неоходимые витамины, мкро- и микроэлементы. Ешьте больше овощей - свежих или запеченых: брокколи, цветную капусту, спаржу, корень сельдерея. Большое количество необходимых веществ содержится во фруктах: зеленые яблоки богаты железом, магнием; абрикосы, сливы и киви - кальцием и цинком. Для нормальной работы кишечника полезны отруби. Одну столовую ложку отрубей заварите в половине стакана кипятка, дайте настояться и пейте перед каждым приемом пищи. Очень важны витамины группы В - в первую фазу менструального цикла необходим витамин В1, а во вторую - В6.
Для улучшения самочувствия в эти дни необходимо максимально щадить себя. Измените режим дня. Старайтесь больше отдыхать. продолжительность сна в это время должна быть не меньше 8 - 9 часов. Если это возможно, делайте небольшие перевы во время работы, чтоб ваш органмзм мог восстановится. Исключите тяжелые физические нагрузки, по возможности ограничте время, проведенное за рулем. Утро начинайте с контрастного душа, а вечером примите расслабляющую ванну. Не забудьте об аромотерапии, массаже, SPA-процедурах.
Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность и плохой сон вам поможет снять чай: листья мелиссы, цветки ромашки, трава манжетки, цветки пиона узколистного - 1 столовую ложку сбора растений, взятых в равных пропорциях, залить стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить и пить свежезаваренный чай 2 - 3 раза в день по 1 стакану.
В проблемные дни перед месячными воспользуйтесь ароматической подушкой. Подберите растения успокаивающие вас. Это может быть таволга, лист смородины, душица, цветки лаванды, розмарин, тысячелистник. Набейте этими травами подушку и спите на ней, либо положите эти травы в мешочек у изголовья.
Хороший эффект прине резко выраженном ПМС дает терапия лекарственными травами. Приготовьте 20%-ный настой мяты перечной с ромашкой аптечной или шандрой обыкновенной в соотношении 1:1, добавьте его в ванну с температурой воды 38 - 39 градусов. полежите в ванне 15 - 20 минут, после чего вотрите в поясничную область или в область висков масло лаванды или полыни лимонной. или примите ножную ванну из 20%-ного настоя сушеницы болотной, мелиссы лекарственной и розы. Промассируйте стопы с пихтовым маслом или вьетнамским бальзамом, особенно в области свода стопы и внутреннего края пяток.
Если ПМС накладывает отпечаток на всю вашу жизнь, мешает работать, общаться с людьми, выполнять привычные дела, вам необходима лекарственная терапия, которая может включать себя лекарственные препараты, легкие антидепрессанты, оральные контрацептивы, мочегонные средства, подобранные в зависимости от типа ПМС. Но не пытайтесь самостоятельно назначить себе какие-то лекарства - обратитесь к врачу! А когда положительный результат будет достигнут, закрепите его физиотерапией, курсом витаминов и отдыхом в санотории. Любите себя!
Источник:DrugMe.ru
Вопросы и Ответы
Лечение гинекологических заболеваний.
Гинекологи утверждают, что 70% женщин обращаются к ним с одинаковыми проблемами - с жалобами на неприятные выделения из влагалища…
Наблюдательные ученые в древности высказывали близкие к современным взгляды на репродуктивную медицину. Так, римский поэт Лукреций (поэма "О природе вещей") отмечает, что некоторые болезни могут наследоваться, а причины бесплодия коренятся в организме, как мужчины, так и женщины.
Здоровье женщин и детей является показателем здоровья общества в целом. Каждая женщина в США или европейской стране знает, для чего необходим ежегодный Пап-тест и маммография после 40 лет, и почти у каждой гинеколог – это личный доктор. Проведенный на сайте "ВебГинеколог" опрос мнения российских женщин выявил совершенно другую картину.
Многовековой опыт медицины свидетельствует о том, что только предупреждение или профилактика болезней существенно уменьшает их частоту и улучшает здоровье населения. В то же время профилактика является сложной комплексной проблемой, требующей решения как медицинских, так и социальных вопросов.
Самой главной драгоценностью нашей жизни остается человеческое здоровье. Подобную установку вряд ли кто решится опровергать. Впрочем, конечно, реально поставить ваше здоровье на второе или третье место по порядку.
С 27 по 30 сентября 2011 года в МВЦ «Крокус-Экспо» прошел ряд научно-практических мероприятий в рамках XII Всероссийского научного форума «Мать и дитя». Большой интерес у практикующих врачей акушеров-гинекологов вызвали семинары, организованные компанией «Гедеон Рихтер», одного из лидеров фармацевтического рынка. Основными темами обсуждения стали новые терапевтические возможности применения комбинированных оральных контрацептивов (КОК) и современные методы лечения урогенитальных инфекций.
Бессмертные женщины Японии 2004 год – «Ассошиэйтед пресс», новый мировой рекорд 19 лет подряд японки занимают первое место по продолжительности жизни. 2012 год – «Экономист» журнал, последние 10 лет продолжительность жизни японок и японцев самая большая в мире и продолжает увеличиваться. Японцы не только живут больше всех, но и болеют меньше всех в мире. 2012 год – «Вашингтон пост», японцы не только живут дольше всех, но и, по статистике, являются самой здоровой нацией на планете.
Статья о правильном питание как одном из важных условий благоприятного течения и исхода беременности, родов, нормального развития плода и новорожденного.
Пяточными шпорами называют небольшие, но, тем не менее, очень неприятные, остроконечные наросты на подошве стопы. Часто, особенно на ранних стадиях развития заболевания, шпору трудно обнаружить, и иногда, это возможно только при рентгенологическом обследовании
Свое здоровье и красота - это, одна из первейших забот. Конечно же, любовь к ближнему преобладает над другими нуждами, но красота и здоровье имеет немаловажное значение.
Гибкие зубные протезы являют собой радикально новое слово в протезировании зубов. От привычных для нас твердых протезов они рознятся целым рядом превосходств.
Слух - одно из пяти чувств, переданных человеку природой. Он открывает перед нами большое многообразие мира звуков. И это настоящее счастье - иметь способность слышать.
Современные медицинские термометры стали более удобными и точными по сравнению со своими аналогами, которые были распространены несколько лет назад. Электронные и инфракрасные термометры являются примером эффективного использования последних достижений техники, электроники и медицины.
Диарея стала столь неизменной спутницей путешественников, что даже получила отдельное название "diarrheoturista", которое означает на языке медиков «расстройство желудочно-кишечного тракта из-за резкой смены климата и режима питания». В первые две недели поездки, то есть стандартный срок отпуска, от неё страдают не менее трети туристов. Вот почему подобрать эффективное средство от диареи до сих пор достаточно сложно, и проблема эта до сих пор остаётся актуальной.
В нынешнем мире, автономно от того, какая это страна, часть света, город или село, большая часть мужчин курят, да и женщины не отстают, а подчас даже больше злоупотребляют этим. Курить человечество начало с незапамятных времен, "спасибо" Колумбу, доставившему табак в Европу, и Петру 1, "облагородившего" матушку Россию и по уровню приблизившего русского мужика к заморским барам.
Продавцы биологически активной добавки «Коралловый кальций» утверждают, что она, являясь биодоступным источником кальция, благотворно влияет на общее состояние организма человека, поскольку при добавлении воды кальций переходит в ионную форму и легко усваивается клетками организма. Авторы статьи приводят научные доказательства, опровергающие информацию об уникальных свойствах коралловой воды и кораллового кальция.
Оказывается у домашних настоек и сушеной травы тоже есть срок годности!
Наконец-то найден философский камень! Дыня замедляет старение органов тем самым, продлевая жизнь!
В советское время врачи прописывали больным наркотики. Употребляя в мизерных дозах барбитураты, фенамин и кодеин, люди приобретали своеобразный физический и психологический иммунитет.
Ученые утверждают, что секс продлевает жизнь! Так как является самым эффективным средством профилактики различных заболеваний…
Ученые уверены – нет никакой связи между рационом питания и продолжительностью жизни!
В наше время люди очень любят обращаться в частные клиники и лаборатории что бы знать всё о своем здоровье. Есть ли смысл в таких комплексных обследованиях? Стоит ли тратить деньги? Каковы могут быть последствия?
Недавно вышедший в показ фильм «99 франков» своим сюжетом очень напоминает «Преступление и наказание». Главный герой – этакий современный анти-Раскольников, нюхает кокаин столовыми ложками, а старушку убивает…от скуки.
Ученые утверждают, что дельфины способны лечить от СПИДа и рака, а коровы…от облысения!
Обсудить статью
