«В здоровом теле здоровый дух!» - с этим никто не поспорит. Каким спортом стоит заняться, чтобы укрепить здоровье? А каким для того, чтобы эффективно похудеть? Какая обувь подходит для бега, а какая для занятий в спортзале? Бодибилдинг, бейсбол, футбол, конный спорт – обо всем этом вы сможете прочитать в разделе «Спорт».
Для того чтобы спортсмен мог набрать нужную ему массу и объем мышц, вам потребуется только лишь правильное спортивное питание для набора массы и правильно подобранная тренировочная программа, которая, конечно, же поможет вам в ваших тренировках.
важным этапом является интенсивность тренировки и правильность выполнения упражнений. Главное включить в свою программу несколько базовых упражнений и выбрать правильный вес в пределах 85-95 процентов возможностей человека. Тем самым мышцы будут расти довольно быстро и вы сможете через пару месяцев уже увидеть результат.
спорт, помимо того, что он приносит здоровье, помогает заслужить и уважение среди друзей. Спорт это метод который позволяет себя воспитать, воспитать волю к победе и стремление к росту. Если вы и ваши близкие увлекаются плаванием, гимнастикой, фехтованием, йогой, боксом и другими видами спорта, то ваше окружение является здоровым и вы всегда сможете гордиться вашим родными и друзьями.
Суточная потребность спортсмена в белках. Потребность в белке у обычного спортсмена, который занимается с отягощениями, обычно составляет от 2 до 2,5 граммов чистого белка на один кило собственной массы. У спортсменов, употребляющих андрогенно-анаболические стероиды (ААС) белковые потребности составляют от 2,5 до 4г белка на один килограмм веса.
Если вы всегда хотели начать заниматься фитнесом, то возможно эта статья объяснит вам, что это такое и как начать свои тренировки.
Если вы всегда хотели заняться йогой но не знали почему это сделать и как правильно начать, то данная статья немного приоткроет завесу такого таинственного и манящего занятия как -Йога. Если вы хотите достичь хороших результатов в практике йоги то вы должны каждый день выполнять хотя бы простенький комплекс асан. Но не расстраивайтесь если у вас нет возможности каждый день ходить в фитнес клуб, ведь вы можете практиковать йогу и дома. Дальше вы узнаете несколько простых правил которые следует...
Без штанги накачать большой бицепс невозможно. Со штангой можно выполнять базовые упражнения, которые гарантировано увеличат не только бицепс но и остальные мышцы. В статье приводятся конкретные рекомендации от профессионалов бодибилдинга на тему накачки бицепса штангой.
Если у вас нет времени, чтобы посещать тренажерный зал, тогда фитнес в домашних условиях является отличным выходом из положения.
Все началось с поиска секции для ребенка. Перепробовав всевозможные варианты, мы всей семьей дружно «влюбились» в тренера по теннису, и окончательно определились с выбором. Этот первый учитель моего сына – пенсионер с огромным стажем, энтузиаст – заразил нас своим пылом. На тренировках даже родители не оставались без дела. Хочу рассказать читателям МирСоветов, как можно научиться играть в теннис.
Статья о подготовке тела к пляжному сезону. Простые и эффективные упражнения для получения рельефного пресса
Принято считать, что умение распределить слои одежды приводит к комфортному самочувствию, невзирая на место нахождения и температурный режим окружающей среды. Итак, давайте выясним, как правильно распределить слои, чтобы тело пребывало в наиболее благоприятном температурном режиме: Первый слой - преследует цель отвести влагу. Второй слой - берёт на себя роль сохранения тепла. Третий слой - выполняет защитную функцию от неблагоприятных проявлений погоды.
Зародившись в Норвегии, прославившейся своей традицией устраивать соревнования по слалому, искусству катания с гор. Первоначально прыжки также входили в слалом
Шведскую стенку, один из наиболее универсальных спортивных снарядов в мире, придумали действительно... Усилия, которые вы предпримете, чтобы создать спортивный уголок... Существует огромное количество методик упражнений на шведской стенке. Отдельно хотелось бы сказать...
В современном футболе именно менеджеры и боссы играют решающие роли.
Кордицепс просто помогает вам тренироваться больше и интенсивнее, позволяет не переутомиться и сохранить здоровье.
Эллиптический тренажер представляет собой один из наиболее новых видов спортивного оборудования, обладающего массой плюсов.
Не каждому из нас приходится задумываться над тем, что подарить альпинисту. На День рождения или просто в качестве приятного маленького презента. Ведь далеко не у всех друзья, родственники или знакомые увлекаются этим видом спорта. Это занятие для настоящих мужчин. Мужчин, которым не страшен холод и высота, которые покоряют горные вершины, побеждают страх, и победы эти посвящают любимым и дорогим своим людям.
Прошло много времени с того момента, как эфедрин был запрещен. Основная масса спортсменов считала что жиросжигатели в чей состав входил эфедрин были лучшими, а препараты не содержащие этот ингредиент уступали. По прошествии года после вынужденной инновации, компании по производству добавок нашли потрясающую замену.
Сеть рыболовных магазинов "Гризли" хорошо известна в Санкт-Петербурге.
Протеин - одна из важнейших добавок, необходимая для спортсменов желающих нарастить мускулатуру. Связано, это с тем, что протеин содержит до 95 % белка в своем составе, а белок в свою очередь используется нашим организмом для построения мышечной ткани. Принимают протеины, как правило, в виде протеиновых коктейлей, которые довольно легко приготовить в домашних условиях. В состав протеиновых коктейлех входит: сам протеин, молоко или вода и различные вкусовые добавки
Рассказ об экстремальном виде спорта - прыжках с естественных и искусственных вершин с помощью специального парашюта
На днях в общественно-политическом центре г. Магнитогорска прошла пресс-конференция, посвященная этапу кубка России по эндуро-спринту "Каменный пояс", который пройдет 23 и 24 августа в ГЛЦ "Абзаково".
Слово «допинг», первоначально использовавшееся для обозначения напитка, который южноафриканские племена принимали во время своих религиозных ритуалов, в спорте стало применяться с 1865 г. Впервые термин «допинг» применили по отношению к спортсменам, принимавшим стимуляторы во время соревнований по плаванию, проводившихся в Амстердаме.
Проанализировать масштабы использования допинг в современным спорте крайне сложно. Обусловлено это прежде всего тем, что длительное время тестирование на применение допинг проводилось только во время ответственных соревнований, но хорошо известно, что большинство наиболее распространенных препаратов применяется в условиях тренировочных процесса.
Международный Олимпийский комитет выбрал город Сочи столицей XXII Олимпийских зимних игр 2014 года. Город Сочи также был выбран для проведения зимних паралимпийских игр 2014 года. В истории России 2014 год будет отмечен, прежде всего проведением первых зимних олимпийских игр.
При позитивном подходе к защите ее можно считать контрнаступлением. Сам такой подход выглядит как противоречие, однако по творческому потенциалу оборона не уступает нападению, а подчас ее возможности могут считаться и более значительными. Творчество в оборонительной игре проявляется в виде артистической реакции на проблемы, поставленные атакой.
Рассуждения специалистов о предстоящем итоговом теннисном турнире в Дохе.
Матчи 73-го чемпионата мира по хоккею, который состоится в Швейцарии с 24 апреля по 10 мая 2009 года, пройдут на двух ледовых аренах – «Берн Арене» (Берн) вмещающей 17000 зрителей (включая стоячие места) и «Шлюфвег Арене» (Клотен), вмещающей 7561 зрителей (5250 сидячих и 2311 стоячих мест).
В современном спорте стало аксиомой, что в сфере применения допинга «...есть два постулата. Первый гласит, что употребляют запрещенные препараты все, но попадаются лишь единицы. Второй не менее категоричен: «Если атлет попался на допинге, то его врач и тренер непрофессиональные». В современных условиях эти постулаты означают только одно: те, у кого есть деньги не только на злоупотребления, но и на их сокрытие, в любом случае выйдут сухими из воды»
Принято считать, что умение распределить слои одежды приводит к комфортному самочувствию, невзирая на место нахождения и температурный режим окружающей среды. Итак, давайте выясним, как правильно распределить слои, чтобы тело пребывало в наиболее благоприятном температурном режиме: Первый слой - преследует цель отвести влагу. Второй слой - берёт на себя роль сохранения тепла. Третий слой - выполняет защитную функцию от неблагоприятных проявлений погоды.
