Почему Зарядку Стоит Делать Каждое Утро
ПОТЕНЦИАЛ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА ПОИСТИНЕ ОГРОМЕН!
Очень важно делать зарядку каждое утро, не давать себе поблажек. Ты ведь делаешь это для себя. Это огромная польза! Какие еще поблажки? А попробуй в один день пропустить после разминки силовые упражнения (жим от пола, качнуть пресс), так на следующий день тебе уже тяжело, на это нужно затратить уже больше сил. А не сделай два дня, так тебе потом уже и зарядку не хочется делать, не то, что силовые.
Глупо тратить энергию впустую. Нужно просто решить для себя, делаю я это или же остается все по-прежнему. Лучше уж зарядку не делать, чем помучить себя и потом через неделю бросить. Нужно свое тело приучить к тому, что сразу после пробуждения оно разминается для встречи нового и продуктивного дня! На приобретение этой привычки обычно достаточно трех, кому и двух недель. Потом тело само будет проситься. Серьезно. Главное, повторюсь, никаких себе поблажек. Делаю каждое утро и все. "Это мне только на пользу! Это здорово! (ударение ставим и на первом, и на третьем "о"). От винта, друзья! У вас большой живот и вам трудно присесть? Ничего страшного, делайте те упражнения, которые вы можете сейчас осилить. Ваше тело после "болезни" и поэтому плохо вас слушается. Но, вы на правильном пути!
"Представляйте себе, как ваше тело постепенно приобретает совершенные формы. Ухаживайте за ним, тренируйте его и воображайте, как мышцы где-то растут, а где-то подтягиваются. Вы с удивлением обнаружите, как быстро и эффективно реализуется эта установка на совершенство".
Желаю Успеха!
Анонс! Выдержка из следующей статьи "Тренируем пресс":
Развитие пресса – дело относительно легкое, если выполнять правильные упражнения. Многие люди не знают, что подъемы корпуса и ног не являются прямыми упражнениями на пресс. Их участие в работе лишь частичное. Выполняя различные скручивания, важно не отрывать поясницу от пола или скамьи.
(RusArticles SC #4119302)
Нажмите здесь, чтобы опубликовать эту статью на своем сайте или блоге, это бесплатно и просто!
Не перестаю удивляться, какой эффект на мое тело произвела утренняя гимнастика, когда я включил ее в свое утреннее расписание. Так вот, этот самый эффект начал проявляться всего после двух недель занятий! Занятий громко сказано - всего 10-12 минут.
У каждого из нас, дома есть то чудо, которое может с утра придать нашему организму заряд энергии лучше, чем кофейный напиток! А самое главное, сколько пользы от этой бодрящей процедуры получает наше тело в целом! Контрастный душ – заряд энергии на целый день. Да, да, именно чередование горячей и холодной воды поможет нам в течение долгого рабочего дня! Но делать это нужно правильно!
Жизнь полна стрессов. Постепенно накапливающиеся негативные эмоции, - главная причина возникающих у нас чувства неудовлетворенности и усталости от жизни.
Спортом я никогда не занималась, даже зарядку по утрам не делала.Все! Хватит! Пора оторваться от компьютера, встать с любимого стула и взяться за себя. Буду ходить на тренировки, подтянусь, похудею и, наконец, влезу в любимые джинсы...
Когда начинается разговор о тренировке рук, наверняка сразу возникают мысли о бицепсах и трицепсах. Сами подумайте, часто ли эти мышцы видны окружающим?
Мотивация это психологическая особенность, которая возбуждает наш организм к действию в направлении к поставленной перед собой задачей; которая в свое время дает нашим действиям направленность.
Ключевым моментом в этом, обычно бывает мотивация. И не секрет, многие, многие и еще многие люди кидаются тапком в будильник по утрам, а потом бредут сонные на работу. И на работе тоже сон и кофе. Нет, еще "одноклассники". А цели мы под новый год ставим и пресс накачать, и килограмм сбросить. И вообще заняться собой, заняться спортом. Как?
Наблюдая за соревнованиями между штангистами, мы даже не представляем насколько сложны в выполнении упражнения со штангой. Статья для тех кто интересуется этим видом спорта.
Принципы и условия установления рекордов в тяжелой атлетике. Как это происходит.
Невозможно научиться отжиматься много раз, просто отжимаясь много раз. Да, это нонсенс. Но он есть, и придется его как-то обойти. Один из способов "обхода" как раз и приведен в данной статье.
Не перестаю удивляться, какой эффект на мое тело произвела утренняя гимнастика, когда я включил ее в свое утреннее расписание. Так вот, этот самый эффект начал проявляться всего после двух недель занятий! Занятий громко сказано - всего 10-12 минут.
Гиперэкстензия как средство против слабой спины.
Не перестаю удивляться, какой эффект на мое тело произвела утренняя гимнастика, когда я включил ее в свое утреннее расписание. Так вот, этот самый эффект начал проявляться всего после двух недель занятий! Занятий громко сказано - всего 10-12 минут.
Наверное, не только в Киеве, а практически в каждом городе находятся люди, которые по ночам, а может и не только, выводят красками на асфальте то или иное послание. Таким образом, оставляя на всеобщее прочтение фразу, которую прохожие и домочадцы будут освежать в памяти не один десяток дней.
Впервые я залез в прорубь городе Украинка, что в 50 км от Киева. На берегах речки Стугна, которая несет свои воды в могучий Днепр, есть одноименный яхт-клуб. Тот День влюбленных я провел в сугубо мужской компании. Не подумайте, с ориентацией у меня все впорядке. Встретились мы вчетвером, затарились провизией на 2 дня и поехали. События 14 февраля особого внимания не заслуживают. Шашлык и прочее…
